你說男人腎虛我理解，女人也腎虛？

之前我一直以為只有男性才會出現腎虛的癥狀，直到最近幾年，才發現原來女性也有腎虛的癥狀。而且腎虛的女性，容易每天被病痛折磨，那麼腎虛的女性有哪些體現呢？

1、腰酸痛

中醫認為「腰為腎之府」，腎虛則可反應為腰酸痛，起特點為勞累後隱隱作痛。

2、月經不調

3、不孕

腎藏精，腎主生殖發育，如果腎精不足，就會影響生殖能力。

4、黃褐斑

那麼女性為什麼腎虛呢？

女性腎虛應該如何調理呢？

可以多吃乾貝、鱸魚、栗子、山藥、枸杞子等食物，要保證睡眠質量，至少要睡夠7個小時，有條件的每天早起可以進行有氧慢跑。

飲食應多吃清涼食品, 芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、乾貝、鱸魚、桑椹、芡實、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子。

還可以試一下補虛益肝粥：適用於頭暈眼花、雙目乾澀、腰酸腿軟、皮膚暗淡無光澤等陰虛者,也適合疲勞綜合症。主要成分:菟絲子10克、枸杞子10克、女貞子15克、桑椹15克、黑木耳6克、紫米50克、優質大米50克。

養陰潤臟粥：適用於失眠、白髮、記憶力下降、便秘等,也適合疲勞綜合症。

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