40歲後記得常吃這「五黑」，補腎效果比鹿茸還好，80歲不白頭

黑米

中醫認為黑米有顯著的藥用價值，古醫書記載黑米有「滋陰補腎，健身暖胃，明目活血」、「清肝潤腸」、「滑濕益精、補肺緩筋」等功效;可入葯入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴療效尤佳。

黑豆

中醫認為，黑色屬水，水走腎，所 以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調 中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷 等癥狀。《本草綱目》中說：「黑豆入腎 功多，故能治水、消脹、下氣、制風熱 而活血解毒。」

黑芝麻

現代醫學研究表明，黑芝麻含蛋白質、脂肪、維生素E、維生素B1、維生素B2、多種氨基酸及鈣、磷、鐵等微量元素，有延緩衰老的作用。

何首烏

說到補腎、烏髮，就不得不提何首烏，何首烏也叫做夜交藤，據說是每到半夜，何首烏的莖就如同藤一樣柔軟，兩根莖會自然相交於一體，到了白天，又自然分開，因而得名。何首烏性溫，味苦、甘、澀，入肝、心、腎經。

熟地

熟地質潤入腎，善滋補腎陰，填精益髓，為補腎陰之要葯。《本草綱目》中記載熟地的補益功用為：填骨髓，長肌肉，生精血。補五臟內傷不足，通血脈，利耳目，黑鬚髮，男子五勞七傷，女子傷中胞漏，月經不調，胎產百病。

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