推薦幾種在家做運動的小道具，簡單有省錢

如果你不想去健身房又不想去戶外運動健身的話，那麼家裡是最好的選擇了，在運動健身的同時，還有家人的陪伴，想想都覺得很美好啊！

除了跑步機、動感單車、橢圓機、力量組合訓練機等這種大型器械，再推薦幾種種即小巧，又不花錢，還富有樂趣的「小道具」供大家參考。

1.彈力繩

彈力繩的外部材料主要是：滌綸紗、尼龍紗、滌棉、純棉、高彈紗等等。內心膠絲主要是採用乳膠絲。便攜、輕便沒有什麼場地限制性，可進行如力量、柔韌、拉伸、彈跳等全身運動，有很好的減脂作用。

2.健腹輪

健腹輪是一種的由優質工程塑料製作而成的小型推動器。設計簡潔，外形美觀，堅固耐用，可鍛煉肌肉、關節、減輕體重。由於鍛煉時所需要的場地簡單，便於居家使用。但是健腹輪對使用者有一定的技術和能力上要求，使用不當可能會造成損傷，這點請大家注意。

3.敏捷梯

敏捷梯也叫速度梯。以平放在地上由軟繩和塑料桿連接而成的軟梯，進行類似於跳房子的一種活動或者說是遊戲，可以訓練身體的協調能力。

4.泡沫軸

泡沫軸又叫瑜伽柱，一般由高純度EVA材料製成。重量輕、富有緩衝彈性，可消除肌肉緊張加強核心肌肉力量。

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在家做運動，一定要注意適度，另外有條件的朋友也可以適當的補充氨糖軟骨素（今幸），因為年過30，體內氨糖流失，導致軟骨脫落磨損，到50歲磨損殆盡，應及時補充修復軟骨。

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