和男友折騰了一個小時，終於將他的啤酒肚搞成6塊腹肌！

微博上一位名叫朱朱妹的妹子，最近火了。之前參加了一個叫做「我給男朋友化妝」活動的她，不但將男友的邋遢帥捯飭成正經帥，還把他的肚腩變腹肌，引起了網友們的關注。

這是他男票當時的啤酒肚，別看他臉上贅肉不多，肚子上的贅肉還真不少。男人「胖先胖肚子」這話說的果然不假。

一坐下贅肉就像游泳圈一般，看上去真是令人糟心。這麼厚的脂肪，在完全將腹肌遮蓋掉的情況下，妹子會怎麼做呢？

先用棕色筆刷勾勒出腹肌的大概輪廓，才好進行下一步工序。

之後在這些被劃分好的區域，用不同的色彩分別營造出陰影和高光的效果，形成立體感，達到一種視覺欺騙的效果。

經過1個多小時折騰後，噹噹——這就是成品了！腹直肌、腹外斜肌的輪廓化完妝之後都能看到，而且因為「腹肌」的出現，他整個人的身材似乎看上去都變瘦了一些。

其實給腹肌化妝，這並不是第一例。之前就有一位國外的小伙兒，通過畫油彩的方式將自己的手臂和腹肌線條全部勾勒出來了，看上去就像瘦了5斤。

這樣的服務，單次售價就高達85英鎊，而且很少見，真是土豪們才能享受的腹肌養成術啊。

這樣代價高昂的方式，估計洗一次澡就全完蛋了。虛有其表的假腹肌，我們不需要！下面跟著拉扎爾，一起來將腹肌練到冒煙！

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仰卧舉腿 4組 每組20--25次

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靠背舉腿 4組 每組做到力竭

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負重啞鈴體側屈 4組 每組12-15次

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負重卷腹 4組 每組10--14rm

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