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白露來臨,最容易生病的日子來了,該怎麼做呢?

秋季,是有個氣溫變化多端的季節。也是節氣最多的季節,這不,白露馬上就要來到。白露的來臨,意味著什麼呢?意味著,天,要變涼了。

白露為霜,說明陰氣漸重,露凝而白!白露也是農曆二十四節氣中的第十五個節氣,白露陰氣漸重,易感冒秋燥,要預防濕邪入體!

【白露的由來】

白露:2017年9月7日 ,農曆七月十七,星期四。「八月節……陰氣漸重,露凝而白也。」 這是《月令七十二候集解》中所說的。白露,天氣漸轉涼,會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠,這是因夜晚水汽凝結在上面,故名。古人以四時配五行,秋屬金,金色白,故以白形容秋露。

在我國古代,白露還會被分為三個時間點:一是鴻雁來、二是玄鳥歸、三是群鳥養羞。這個節氣,正是燕子與鴻雁等候鳥南飛避寒的時候,這是因為它們要貯存乾果糧食以備過冬。

【白露濕氣重,如何養生呢?】

1、保健養生

白露氣節是最容易生病的時候,因為氣溫的變化,會使我們的身體出現適應,有些人適應不過來,所以就會生病。特別是體質過敏者,非常容易得病。所以,我們要多吃一些易消化的食物。如,蘿蔔、苦瓜、蘆筍等。

2、記得保暖

秋季原本就是個晝夜溫差度非常大的季節,但是,在白露氣節最為明顯。所以,我們要記得及時保暖。古話說「白露勿露身,早晚要叮嚀」,白露適合養腎。

3、食療祛濕

說道食療祛濕這方面,個人覺得薏米是最佳的食物。當然蓮子、銀杏、白果等,這些也不錯。但是,總體來說,薏米最強。薏米在中藥里稱「薏苡仁」,《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖,貴州興仁、以及福建金莎薏米,金莎薏米產於金沙村,距今有千年歷史,宋代就開始大範圍種植,明朝成為了朝廷的貢品,是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。中國的薏米很多,只有金莎薏米是朝廷的貢品,足以看出金莎薏米的營養之高。金莎薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小,藥用價值也越高,而金莎薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

【白露,養生粥推薦】

1、薏米紅豆粥:薏米、紅豆、紅棗

做法:將薏米、紅豆等洗凈,紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅,放入適量的水,文火燉3小時即可。

2、薏米地瓜粥:薏米、地瓜、食鹽

做法:將薏米洗凈,還有就是地瓜要洗凈切成小塊,接著將薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅,放入適量的水,文火燉3小時即可。

3、蓮子百合煲:蓮子、百合、精瘦肉

做法:先將材料全部洗乾淨備好,然後加水煲至熟爛為止,食用前加點調料既可以吃了。

4、元氣茶:何首烏、生地、枸杞子、黃芪、菊花、大棗

做法:先取適量的開水倒入杯中,然後放入適量的材料進去泡,也可以加點冰糖進去,泡5分鐘即可冷卻。

【白露氣節最值得吃的水果】

一、蘋果

蘋果,是開心果,更是健康果。蘋果不僅美味好吃,還能當面膜來養顏。多吃蘋果,對身體有好處,特別是對皮膚。蘋果富含果膠、纖維素、維生素C等,有非常好的降脂作用。

二、葡萄

葡萄,是我們常見的水果了。葡萄,又名草龍珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶等。是世界四大水果之一,因此也被人們視為「珍果」。葡萄不但營養豐富、用途廣泛,而且葡萄葉還能入葯,簡直是「全身寶」。

三、秋梨

講到底,秋季最適合吃的水果,是秋梨和甘蔗。秋菊在中醫看來,具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功效。除此之外,秋梨還可以補充體內的水分,起到美容的作用。

四、石榴

石榴具有生津液、止煩渴作用。特別是津液不足、咽干、煩渴不休的人,這石榴 對他們來說,簡直是天然的解藥。石榴還可以搗成汁,或者煎湯喝,不僅口感酸甜可口,而且還能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢等作用。

結語:白露到來,你知道怎麼做了沒?

你還知道哪些養生的方法嗎?

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最後祝您,白露節健康快樂,喜歡的點個關注,謝謝!


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