遠離秋季疾病困擾，最適合老年人的中醫養護秘方來了

剛剛熬過炎熱夏季的我們，可算迎來了一個舒服的季節，那就是秋季。秋季的舒服是來自氣溫上的涼爽，其實在這種舒服下波濤暗涌，中醫上曾言明秋季寒氣入體，傷脾胃，體弱氣虛，宜防之補之。可見秋季引來的疾病也不少。

最近家裡的老人還好嗎？是不是腿上的關節炎又犯病了？是不是腸胃的不適感又加重了？其實，這都是因為節氣轉變所引來的疾病，老年人體質虛弱，對於天氣轉涼較為敏感，因此也成為秋季疾病重點侵襲的對象，所以他們在秋季的養護必不可少，就讓我們一起來看看這些秋季常見的高發病及中醫學上有什麼相應的養護措施。

一、關節炎

氣溫從高轉低，暑濕蒸騰和秋季的寒氣相互碰撞，對於老年人來說，無疑是致命的打擊，關節處極易因為外寒內濕導致疼痛，疼痛感會使老年人睡眠質量下降，骨質疏鬆，嚴重的可能連路都走不了。

中醫的調理講求除根，並不是一味的圖快。慢性調理才能從內在強健起來，針對於老年人季節性關節疼痛，可以採用食療加藥浴的手法進行調理和養護。

食療最初也是從中醫里的《食經》篇演變至今而來的，患上關節炎的老年朋友可以經常煲一些葯膳進行食補，豬蹄、龍骨燉海風藤、雞蛋酒釀羹，中間可以加上幾味中藥，如當歸、茯苓、党參等益氣補血之物，這樣混合煎煮，有祛風通絡、化濕止痛的作用。

平時還可以配合「葯浴」進行理療。用當歸、雞血藤、杜仲、桂枝、生薑等中藥，熬製藥汁，倒在沐浴桶中，配上溫水，全身放鬆的泡浴，堅持一個月，對於活絡全身經脈、防止關節痛發作有奇效。如果覺得繁瑣，也可以進行足浴，但效果相對沒有那麼明顯。

二、呼吸道疾病

秋季另一大高發疾病要數呼吸道疾病了，呼吸道疾病一般分為兩種，一種是咽喉疾病；一種是肺部疾病。中醫認為，肺主秋季，秋氣應肺。肺在秋季最容易出事，但是也是最容易調養的。由於秋季早晚溫度較低、溫差大，陰涼之氣容易侵害和損傷粘膜導致呼吸道發炎，從而引起口乾咽燥，乾咳少痰，重者還會咳中帶血。這都預示著肺部已經出現了炎症。

咽喉與呼吸道相連，咳嗽會引起咽喉紅腫、充血，嚴重發炎者會感覺咽一口口水都疼，間接也很容易引起感冒、流鼻涕等癥狀。

中醫解之此類秋季疾病，重在調理肺部，肺好了其他相鄰器官自然也會好起來，養肺同樣需要食療。食療其實對於老年人很適用，因為食療無刺激不傷身，反而更有利身體健康。飲食要堅持「少辛辣多滋潤」的原則，銀耳蓮子羹是潤肺首選食療佳品。

除此外，可以在晨起時多做一些運動，老年人可以選擇打一打太極拳、跳一跳廣場舞，多運動會使肺部相應的活動量增大，對肺部起到很好的排濁作用。

三、腸胃炎

人體受冷空氣刺激後，胃酸的分泌量會增加，相應的老年人的食慾會有所增加，腸胃負擔加重，腸胃痙攣性收縮，使抵抗力和適應性隨之降低，極易引起腸胃炎。

中醫指出腸胃炎其實可大可小，輕症時只要注意飲食，最好以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐、定時定量，不吃生冷食物。老年人抵抗力較弱，所以在夜間需要注意腹部和肢體的保暖，多穿件衣服也能起到大作用。

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