趙薇怒瘦20斤！她的減肥秘方就藏在《中餐廳》的菜單里

最近，

小編簡直是中了《中餐廳》的毒，

作為一檔美食類綜藝節目，

節目中的重頭戲當然是做菜，

除此以外最大看點，

當屬黃曉明和趙薇的互懟。

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趙薇一直是微胖界女星的代表，

而黃曉明自從升級為爸爸之後身材也圓潤了不少，

所以兩人互懟中有一半以上是圍繞著「胖」展開的。

比如兩人見面第一句話就是說趙薇瘦了，

可一行人到達泰國，

黃曉明又開始說趙薇易胖。

可趙薇卻表示：

「我吃得多還能這麼瘦，我其實不是易胖體質。」

黃曉明還準備了印有

「好、吃、不、胖」幾個字的工作服，

直接問趙薇「你要胖這個字好嗎？」

趙薇無奈地接受「人設」，

說「我要『好胖』那兩個字。」

當然趙薇也不是好欺負的，

看到黃曉明在做俯卧撐，

趙薇不忘「報復」一把，

直接坐到了他的背上，

小編覺得這兩人友誼的小船隨時可能會翻。

其實趙薇一直是忽胖忽瘦的經典案例，

對於自己的身材，

趙薇的微博絕對足夠精闢：

「長胖和變瘦一樣迅雷不及掩耳。」

身材「忽胖忽瘦」的趙薇，

在瘦身這件事上也沒少下功夫。

和體重巔峰期相比，

《中餐廳》中的趙薇真的是瘦了起碼20斤。

這身板，最多就是嬰兒肥。

她曾在微博上透露過她減肥的小絕招，

那就是——喝檸檬水！

檸檬，美容食品。檸檬中所含的物質，經過合理的調配，是十分有效的減肥物質。能激發身體的自我凈化過程，瘦身排毒，恢復活力，瘦身效果還是很顯著的。

趙薇堪稱檸檬水行走的代言人，

中餐廳還沒開業，

她第一件事就是先做一大瓶檸檬水。

酸酸甜甜純天然的檸檬水，

再配上黃曉明的茄汁大蝦、張亮的魚頭煲和咕咾肉，

真是讓人隔著屏幕狂流口水……

今天，

小編就將趙薇牌檸檬水的做法整理了出來，

趕緊收好不謝！

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1、檸檬洗凈切片，拿一個大瓶子，洗凈吹乾，確保瓶子100%乾燥，沒有任何水分，將檸檬片放入其中。

2、將蜂蜜倒入瓶子內浸潤檸檬，晃動瓶子，讓檸檬和蜂蜜更好融合，放入冰箱腌制一晚。

3、第二天，將少許檸檬蜜倒入空杯中，加一些汁水，再加入蘇打水和冰塊攪拌，一杯趙薇牌檸檬水就製作完成了，這酸爽，連周冬雨都說好喝到要顫抖。

當然，光喝檸檬水是不夠的。

趙薇也曾嘗試過節食、運動等各種減肥大計，

最終找到了最適合自己的瘦身秘訣。

1、多吃蔬菜：吃著吃著就瘦了

平常用餐的時，攝入足夠的蔬菜，不僅能抑制所有食物的卡路里，更重要的是能夠增加飽腹感。比如愛吃的人通常受不了火鍋誘惑，趙薇就機智地選擇吃色香味俱全的素食火鍋，「吃著吃著就瘦了，這兩天我的手指有點細了。」

2、多喝白開水：養成多喝水的好習慣！

清早喝水減肚腩，早上吃早餐之前喝杯白水能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。在進餐前喝杯水，能夠增加飽腹感，並減少食物的攝入量，長時間的堅持，胃口自然就小了。

3、不斷鼓勵自己：給減肥增加動力！

自我激勵很重要！減肥是一個持久戰，只有堅持，才能走到最後！但是偶爾獎勵自己，也才能讓身體更加歡愉。

4、不斷警戒自己：隔一會兒就去稱稱

如果真的想減肥，就一定要有一個體重秤！買個體重秤，放進你的卧室，這個體重秤是能不能減肥的關鍵，如果你不用每天的一點點成就來鼓勵自己，你很難得到驚喜。

5、轉移注意力：工作是減肥必不可缺的因素

控制食慾是很困難的一件事，但可以通過轉移注意力的方法巧妙地達到少吃快瘦的減肥效果，如：散步、看書、聽音樂等；家裡或辦公室不放零食和垃圾食物，使自己遠離零食。

6、不花錢的辦法：保持充足的睡眠

有項研究表明：每晚睡眠時間少於6小時者，體重增加得最多。不正確的飲食習慣和缺乏體育鍛煉都會導致肥胖，但很少有人知道睡眠不足也能夠導致體重增加。

7、堅持運動：滿身大汗的運動，很暢快！

趙薇之前在微博曬過運動照，她扎著丸子頭，戴著墨鏡，身穿淺灰色短袖，胸前已經被汗水濕透。除此之外，她還堅持跑步和游泳，即使出國在外也毫不鬆懈，一大早起床後就沿著大街小巷跑步。想瘦，必須要運動！

8、交個損友：合適的時候告訴死黨換來她努力的減肥

要告訴身邊的朋友自己在減肥，時不時告訴周圍的朋友自己多少斤，這無形中會給自己一些壓力，減肥會更有動力。很多人在減肥時喜歡和朋友一起進行，這是一種相互鼓勵和督促，甚至是「體重攀比」的心理，找人PK，更是動力來源。如果你朋友比你瘦了更多，你還會輕易放棄嗎？

你也可以選擇瘦身俱樂部，讓專業的瘦身教練為你制定最適合你的瘦身計劃。最重要的是，你可以和一群志同道合的人一起，互相督促，互相鼓勵，共同完成自己自己的瘦身目標！

既注重飲食又堅持鍛煉，

趙薇怎會不瘦呢？！

其實分清自己是什麼體質，

再進行針對性的瘦身計劃，

你也可以快速高效地擁有好身材！

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