助你輕鬆好孕的一組數字，備孕中一定要記好哦

懷孕是一個既神奇、又充滿科學性的過程，在這個過程中，伴隨著一系列的數字。只要從這些數字中掌握孕育規律，就可以提高受孕幾率，幫助自己更快更安全地懷寶寶哦。

14天

14天代表的意義是，月經周期規律的女性，排卵期一般在下次月經來潮前14天左右。

而排卵期的前5天和後4天，促黃體生成素會促進卵子成熟、排出，同時子宮頸黏液會變得稀薄、不黏稠，會更有利於精子進入。

所以，在此期間，准媽媽和准爸爸愛愛懷上寶寶的幾率最大。

0.3℃～0.6℃

它的意義是在女性排卵期間基礎體溫會上升0.3℃～0.6℃。月經周期規律的女性，在一整個周期中，前半段的基礎體溫較低，進入排卵期會慢慢上升，多會持續12-14天後，體溫又會逐漸降回以前的低溫。

這裡的基礎體溫是指，女性在清醒安靜狀態下，肌肉、精神放鬆，並在沒有進行任何食物（包括飲水），環境溫度適宜等情況下所測的體溫，通常以早晨清醒後，不下床、不進行任何活動時所測體溫為準。

因此，備孕女性可根據自己基礎體溫的變化曲線，大致推測出自身排卵時間，以抓住最好懷孕時光。

30歲

女性的生育年齡在23～30歲之間為最佳時期，最好不超過30歲。

在最佳生育年齡時，卵子和精子的存活率高，且精子和卵子的質量高，畸形的發生率也低。對女性而言，胎兒生長發育好、早產率難產率低，併發症少、產後更容易恢復。

24

這裡的24是指BMI指數為24的女性，更容易懷上寶寶。據了解BMI指數為24的女性，在身體素質和其它外界條件相同的情況下，受孕成功的幾率是其他女性的2倍。

可見，指數為24是微胖的體型，所以有備孕打算的女性，千萬不要盲目的減肥、節食。

0.4mg

從備孕前3個開始，准媽媽就要每天服用0.4mg的葉酸。

食物中有不等量的葉酸，但由於人體內儲存的很少，且在懷孕後消耗量很大，但又是胎兒神經系統發育必不可少的，因此備孕期開始，女性每天要服用0.4mg葉酸，直至懷孕後3個月。

之所以給大家強調0.4mg，是因為葉酸也不能補得太多，不然會導致准媽媽噁心、食慾不好，同時還會抑制胎兒對鋅的吸收，影響生長發育。

20%

男性每天吸煙20支以上者，精子基因發生變異的幾率為20%，這可能會導致不孕，或懷孕之後胎兒畸形發育。

如果夫婦雙方或一方吸煙，則煙葉中的成分會通過肺部，進入血液循環，最終進入身體臟器，從而直接或間接地影響胎兒發育。因此，備孕夫婦最好在孕前3個月戒煙再孕育胎兒。

12～24小時

這是卵子從卵巢排出來後的存活時間。卵子從卵巢排出後，會被輸卵管傘（形似雞爪）部抓取，然後進入輸卵管狹部，等待精子的到來。

當夫婦雙方親密之後，精子就從女性陰道進入，通過子宮頸進入宮腔，最後順著子宮黏膜進入輸卵管。當輸卵管規律收縮、蠕動時，精子也會到達輸卵管傘部，與卵子相遇、融合，形成受精卵。

而卵子進入輸卵管之後，其存活率為12～24小時不等，如果在此期間精子沒有到達輸卵管，和卵子不能見面，則卵子會慢慢死亡，受精過程就會終止。

可見，夫婦雙方一定要抓住卵子的這個存活時間，爭取在12～24小時的黃金時間內受孕。

10天

一般來說，受精過程需要24小時，而受精後的6-7天，胚泡開始著床。

著床後的3-4天，也就是排卵期10天後，可以試著用早早孕試紙測測，懷上了可以測出弱陽性。

但因人而異，也跟試紙有關，有些過了10多天才測出，不要太著急，總之要驗孕至少同房後10天再測。

以上便是「好孕」數字，希望備孕路上的你都能早日好孕！

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