經期為什麼總不準時來？關於大姨媽的7大謠言，你中了幾個

女性對大姨媽的態度，可以說都差不多，基本上都是來了盼著走，不來還總「想」，那麼如果大姨媽好久都不「找」你會怎麼做呢？一般正常月經周期在28天左右，通常情況下，月經推遲一周左右也算是正常的，但是當有一天你發現月經沒有準時來了，一天也許你不覺的什麼，如果月經推遲了一兩周或者半個月，你是不是開始心急了，那麼究竟是什麼原因導致了女性月經推遲呢?

懷孕

對於有過性生活的女性來說，當大姨媽沒有準時來的時候，第一時間就會問自己：不會是中獎了吧……對這類情況，首先確定自己是不是懷孕，如果月經周期一向正常，從來沒有推遲的跡象，而且還出現一些妊娠（比如嗜睡、嘔吐、乳房脹痛等）的表現，建議使用早孕試紙測一下，一般建議用早晨的第一次尿液檢測結果更準確，但對於已懷孕一段時間的婦女，一天中的任何時刻的尿液均可用於檢測；測試區如果出現兩條紫紅色線，表明懷孕。

生活習慣

受涼

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如果女性朋友在經期馬上要到來之日，受到了寒冷刺激，很有可能使盆腔內的血管過分收縮，從而引起月經量過少，或經期延遲等情況，建議：泡腳可以改善這一問題，有一句古話說的好「養樹需護根，養人需護腳」，腳上分布著約66個穴位，若可以堅持用熱水泡腳，則能促進氣血運行，疏通經絡，從而達到祛濕散寒、疏經通絡、增強體質的目的，可以很好的解決經期延遲的現象。

情緒異常

長期的精神壓抑或者遭受到什麼重大的精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調，出現經期推遲的情況。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經的到來，常見的不良情緒有生氣、難過、受到打擊、悲傷等等，除此之外， 女性因為工作壓力大，精神高度緊張，也常常會影響到月經。所以一定要學會控制好自己的情緒。

過度節食

有資料表明，一般少女的脂肪應至少佔體重的17%，才可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或經期延遲。因此，女性朋友千萬不要為了貪圖美麗而節食減肥，這是非常不理智的減肥方法，減肥應該按照科學有效的方法進行，比如運動就是個不錯的減肥方法。

藥物的副作用

緊急避孕藥，這種藥物不建議使用，它和常規避孕藥相比，具有較高的副作用，常見副作用有噁心、頭暈、乏力、小腹疼痛、乳脹及陰道不規則出血等，如果反覆頻繁使用，很容易引起內分泌失調，月經延遲等現象；並且緊急避孕藥的避孕成功率並不是百分之百的，如果服用緊急避孕藥後出現月經推後，超過一個星期以上，也應該用早孕試紙檢查一下。

甲狀腺功能失調

甲狀腺激素不僅通過控制卵巢性激素分泌影響你的月經周期，還通過下丘腦間接控制，因此只要甲狀腺出問題，肯定會在月經上做文章，不要總是把月經不調歸結於飲食不周和壓力過大，也許甲狀腺功能失調才是元兇（它的一個明顯癥狀就是心跳過速，心慌意亂）。

缺乏維生素E

如果飲食過於清淡，很有可能會造成維生素E的缺乏，維生素不能像糖類、蛋白質及脂肪那樣可以產生能量，組成細胞，但是它們對生物體的新陳代謝起調節作用，如果缺乏可導致月經周期不正常，出現經期延遲，所以此時補充維生素E顯得尤為重要。

有一些人信了好多年的經期謠言，今天就讓小編各個擊破吧！

生理期不固定，就不正常。

平均每28天的「親戚」到訪一次是女人最理想的生理周期，不過，22～35天來一次也算正常，當女人過了35歲以後，荷爾蒙開始變得敏感，生理周期不再一成不變。其實，正常月經包括3個要素：周期21—35天；經期2—7天；血量30—50毫升，只要月經在上述範圍內，就是正常的。

吃甜食能治療痛經。

這種說法沒有科學依據，吃太多甜食不但無法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩定，加重經期的不適感。

結婚後，痛經就會自然消失。

關於「痛經在結婚後就會好轉」的傳言一直盛行，但事實上，結婚就能徹底治癒痛經的女性寥寥無幾。更為準確的說法是，懷孕生孩子確實能為多數女性的痛經畫上終止符，懷孕會讓子宮被撐大，收縮就不再那麼厲害，子宮內膜比較容易脫落，自然也就不那麼痛了。

母女經期相似。

每個人的經期周期和初潮的時間，和營養狀況、身心健康、地域及光線照射都是有關係的，人不可能所有的經歷、習慣都一樣，所以不能肯定的說是母女經期就形似。

經血顏色深、有血塊，代表有病。

血塊可能是因為久坐，經血不能及時流出而凝結成的，顏色也由此變深。

痛經吃止痛藥就好。

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雖然痛經時吃止痛片是比較快速的緩解痛經的方法，但是不能當作長期緩解痛經的方法來使用，要想有效治療痛經，在平時應該個人也要注意經期衛生，若來月經時肚子不舒服的話，可用熱水袋熱敷或喝些生薑紅糖茶等。

生理期不宜運動。

女孩子在月經期身體較敏感、易疲憊，但並不是不能運動的，事實上，適當溫和的運動(像是慢走、瑜伽等)，有助於促進血液循環、幫助經血排凈以及減緩經期疼痛感。

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