早餐應該怎麼吃 別再繼續虐待自己的身體

這是在一天中對人體來說比較重要的一頓飯食，一頓能夠在各個方面都滿足人體的需求的早餐才能夠保證人們在經過一個上午的活動之後還能精神抖擻，不會發生虛脫或者精力不足的情況。因為在經過一整個晚上的消化之後，人的胃裡面通常都是處於空空的狀態之下，所以在醒來之後所吃的這一頓食物便顯得很重要了，那麼，早上應該怎麼吃才是正確的呢？

接下來我們便來介紹幾種正確的吃法。

首先是在東方比較流行的搭配，一個或者兩個白白胖胖的包子，一個用清水煮熟了的雞蛋，再加上一杯溫的開水或者一碗清淡的粥。包子的餡料應該盡量是清淡一點的，比如豆腐、青菜或者豆沙都可以，如果想要口味特別一點也可以換成肉餡的。至於粥品，這裡推薦用大米煮成的粥，因為這樣不僅做起來比較簡單還養胃。

第二種是在西方比較流行的吃法，幾片麵包，一杯溫的牛奶，一小根香腸或者幾片培根。麵包的種類有很多，在選擇的時候按照個人的喜好以及口味便可。至於牛奶，不能太熱，但也不能太涼，這兩種情況都不太利於人們對胃部進行保養。

除了上面兩種搭配，還有其他很多食物可供選擇，比如一根香噴噴的油條加上一杯熱熱的豆漿，或者一碗清淡的麵條加上用油煎好的雞蛋，甚至是一帶小餅乾都可以。但是盡量不要食用冷的或者太過於油膩的東西，因為這樣人們的胃可能會受不了。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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