失業時，如何排解內心煩躁？就3招！

辭職後一直找不到合適的工作，該如何排解內心的煩躁呢？

你這種情況我之前也遇到過。在2015年，我衝動裸辭後，有一個月也沒找到工作，然後內心非常焦慮。那時候我也像你一樣，喜歡瞎投簡歷或者瞎去面試。當自己身邊的朋友催自己趕緊找工作，再加上房租的壓力，感覺焦慮特別大，整個人都開始奔潰了。

也就是說，無論誰遇到你這種情況，都會產生焦慮的，你這是很正常的表現。那麼接下來我們一起探討一下怎樣走出這種困境。

我當時第二個月就找到了工作，在那一段時間我是怎樣來克服焦慮，來調整自己心態的呢？在這裡，我跟你分享三點建議。

1、保證每天運動一小時

首先第一點，就是保證每天運動一小時。情緒焦慮其實就是一種能量的積累，這時候你可能都控制不住自己，會想很多有的沒的，然後越來越焦慮。這時，最好的辦法就是去跑步，去打球，去做自己喜歡的運動。當你運動完一小時以後，你整個身心都會得到放鬆。之前那些焦慮，都隨著汗水蒸發了。

有科學研究表明，運動也是非常適合釋放壓力的一種方法，你情緒的能量可以通過你身體的運動來釋放出去。同時在運動過程中還會給你產生多巴胺，來調節你的情緒和狀態。我不知道你有沒有這種經歷，跑完五公里後，對未來更加充滿期待。

2、去進行一次職業生涯規劃諮詢。

第二個建議，就是去進行一次職業生涯規劃諮詢。因為這時候，你相當於悶在鼓裡，身在局裡看不清楚未來的路。這時候，你需要去請教做職業生涯規劃的這種專業人士。你現在就是在職場上遇到了困難和難題，你就需要去找專業的人士幫你提供建議，就像病人去找醫生看病一樣，

通過專業人士對你的諮詢，你將會對自己整個職業生涯有一個更加清晰的了解。同時，諮詢師不僅會幫你梳理過去的工作經驗，還會給你進行專業的職業測評，看你究竟適合哪些工作。藉助於這種專業人士的建議以及專業測評工具，你會對未來的職業有一個更加客觀的了解，而不是一味靠自己去遐想。

我曾經就參加過一次職業生涯規劃的諮詢。通過參加這個諮詢後，才發現自己之前以為的問題並不是關鍵問題，原來關鍵問題是另外一個。你現在非常焦慮，如果讓你去進行理性思考，會相當困難。你會更加想不清楚，所以在經濟條件允許的情況下，考慮去進行一次職業生涯諮詢。

3、閱讀專業書籍充電

當你每天堅持運動一小時，再找專業人士進行了職業生涯規劃諮詢。當你做完這兩步後，我相信你的內心會比較平靜了。這時候，你可以根據規劃師給你的建議，去閱讀相關的專業書籍，給自己進行充電。

為什麼找不到工作？其實還是能力弱。在沒有找到工作前，你能做得就是不斷的學習。在閱讀專業書籍時，不妨回顧下自己過去的工作經歷，看看哪些知識可以幫你解決問題，提升能力。這種學習和充電，能夠讓你感覺到自己在不斷進步，心裡會更加踏實。

如果你能根據這3條建議去做，那麼我相信你的狀態會有很大的改變。最後希望你能儘快走出焦慮，然後找到自己喜歡的工作。

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