4個方法讓你不再討厭健身，懶病有救了

大多數人在堅持了一段時間以後就放棄了健身

身體是你自己的，你也想好好提高身體素質

無奈沒時間，太懶，拖延。

今天告訴你4個方法，讓你不再犯懶

1.保證自己有充足的休息時間

很多新手放棄健身的原因就是太累，在你問到他的訓練計劃之後，他說他天天練......這就不是健身的鍋了，這完全是你自己的鍋。

健身訓練固然重要，最重要的還是休息，只有休息好了，你才有進步。新手一周訓練3次就足夠了，適當地休息能夠提高你的積極性。

2.訓練強度得變化

昨天你狀態好訓練強度大，但是你昨天失眠了，你今天用昨天的強度顯然身體吃不消。如果你不根據你身體狀態，來調節你的訓練強度，你會有挫敗感，進而放棄訓練。

調整訓練強度，讓你進步的更快，讓你保持好的動力。

3.訓練方式不要一成不變

很多人覺得健身枯燥，所以放棄了健身，其實健身並不是就那麼幾種動作，健身也不一定得去健身房，游泳，跑步，戶外探險都叫健身。

變換你的訓練方式，找到你喜歡的健身方法，才是你保持動力的關鍵。

4.適當的獎勵自己，自我激勵

當你訓練有一點進步的時候，你應該獎勵自己，控制飲食的時候你也得抽出一兩天，隨意吃，不要把自己逼得太狠，自我激勵，自我獎勵能夠讓你繼續前進。

希望這4種方法，對你們有用，廢話不多說

讓我們開始健身吧！

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