懂先生：哪種時差綜合症更嚴重，向西飛？還是向東飛？

Jetlag，時差綜合症指的是在跨時區飛行後表現出來的一種疲勞、迷亂和睡眠不好的癥狀，所以只要是東西向的長距離跨越時區飛行，都會引起時差綜合症，那麼飛行方向和時差綜合症的嚴重程度有關么？向西飛和向東飛體驗到的時差綜合症有區別么？

答案是「有區別，向東飛引起的時差綜合症比較容易更嚴重一點。」

因為，大部分人的內在生物鐘規律實際上並不是24小時，身體內在的晝夜交替生物韻律一般都會大於24小時，所以，當向西飛導致白天變長一點的時候，時差綜合症不會太嚴重，但反過來白天變短的旅行，更容易引起嚴重的時差綜合症。

此外，時差綜合症也並不完全由時差引起，還有一部分原因是旅途中睡眠不好導致的，這部分因素並不受飛行方向的影響。所以，如果你能在飛機上比較放鬆，睡的比較好，時差綜合症自然也會相應的減輕。

當然，最糟糕的情況是「向東跨越多個時區飛行，同時在飛機上沒睡好」，這種組合最易引起嚴重的時差綜合症反應。

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