白露過後，你家孩子要注意這幾點

今天，是二十四節氣中的第十五個節氣——白露。白露節氣以後氣溫將逐漸降低，空氣也逐漸乾燥，這時候爸爸媽媽們也要根據氣候變化，給孩子做好防護工作。

做好保暖工作

俗話說：「白露秋分夜，一夜冷一夜」，一般白露為我國全年晝夜溫差最大的一個節氣，所以此時一定要注意給孩子保暖，避免他因此受涼出現感冒發燒等問題。

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白露身不露

中醫有「白露身不露」的說法，「白露」之後氣候冷暖多變，如果這時候再赤膊露體，穿著短褲，就容易受涼誘發傷風感冒。所以此時一定要給孩子穿好衣物，不要再給他打赤膊，即便是中午比較熱，也不能脫光，而是選擇一些輕薄的衣物。

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夜晚莫貪涼

白露節氣過後，雖然白天的氣溫仍可達三十多攝氏度，但日夜溫差較大，夜晚氣溫較低，若下雨則氣溫下降更為明顯。因此，夜間睡覺最好不要再開著空調，晚上睡覺的時候一定要給孩子穿個舒適的睡衣，並且蓋好被子以免著涼。

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注意多運動

此時天氣不再炎熱，恰恰是個外出鍛煉的好時節，所以不妨帶著孩子多出去走動走動，加強他的身體素質，提高抗病能力。需要注意的是，雖然這個季節適合運動，但是也要根據孩子的身體情況來定，切不可運動過度適得其反。

飲食不可忽視

白露是一年中，早晚溫差最大的時節，所以飲食也要多多注意，要多吃一些營養豐富、容易消化的溫補食物。

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多吃鹼性食物

從養生角度來說，白露時節就應該多吃一些滋陰潤肺的東西。比較推薦的是一些富含維生素的鹼性食物，比如蘋果、海帶、胡蘿蔔等等。如果想給孩子來點葷，那麼就可以燉一鍋老鴨湯。

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酸性熱性少吃

白露最好不要給孩子吃酸性的食物，比如雞蛋黃、乳酪等等。此外大人最好也不要吃狗肉等熱性食物，因為這些食物會損傷體內津液，而且還容易引起上火問題。

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特別推薦：小米

白露吃小米，可以健胃消食，預防消化不良以及口角生瘡的情況，這對於易上火的孩子來說簡直是靈丹妙藥。所以此時不妨給孩子煲上一些小米粥，既簡單又營養。

如何預防疾病

這個季節天氣忽冷忽熱，而且陰氣也逐漸加重，所以孩子很可能會因此患上各類呼吸道疾病，嚴重的還可能出現肺炎問題。而肺炎起病快、病情重、還可能危及生命，所以媽媽們一定要多加註意。

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少去公共場所

秋冬季節，很多人會因為受涼而感冒發燒。所以此時，媽媽們盡量不要帶孩子去一些公共場合，尤其是人員密集區域。在家也要經常開窗通風，保持室內空氣新鮮。

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遠離患病人群

如果家裡有人已經患上感冒等呼吸道感染類疾病，那麼一定要遠離孩子，而且餐具、毛巾等物品也不要共用，避免交叉感染。

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多出門活動

如果天氣比較好，那麼就要帶孩子出門活動活動，鍛煉身體並且適應寒冷天氣。注意外出的時候做好保暖，以免鍛煉不成反感冒。

白露時節是由熱入涼的關鍵期，

爸爸媽媽們一定要謹慎！

記住：

「養肺潤肺+預防陰氣入體+防著涼感冒」

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