節食導致復胖 30 斤後，她終於靠正確飲食瘦回結婚前，變身最美辣媽！

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大家好，我就是那個減肥後又復胖 30 斤的孩兒媽，我有一個 1 歲多的兒子，叫做嘟嘟

這個正在壞笑的小帥哥就是我兒子，而這個綠裙子的人就是我啦。大家可別看照片里的我不顯胖，腰也很細，但以前的我完全不是這個畫風。

從沒想過減肥

其實從我懂事開始就屬於微胖界的，一直胖乎乎的，家人和朋友都說我這樣挺可愛的，所以自己也沒有意識到要減肥。

當然也被說過胖，但這完全沒有激發我想要減肥的動力。

女生愛打扮這點不用說，但之前的我只能買加大碼的衣服，也從不買褲子，都是裙裝為主，因為實在太胖，屁股和大腿根本沒法看，而且硬把贅肉塞進褲子也勒的我喘不過氣，衣服也以深色為主。

就算是這樣，我也依舊不覺得我要去減肥。

終於決定 為愛減肥

真正下決心決定減肥是因為遇到了孩子他爸。

從小在珠海長大的我，因為生意失敗，心情很沮喪，朋友勸我去廣州散散心，就這樣 2012 年底來了廣州。

實在找不到清晰的照片了，大家湊活看

當時好友為了讓我開心，每天約不同的朋友一起吃飯，就是在一次飯局上，我初識了我現在的老公，只能說愛情來得太快就像龍捲風。

我對他屬於一見鍾情，第一次見他就確定他就是我想嫁的人，通過和他的接觸，也慢慢表現出了對他的好感，但當時的他似乎對我並不感冒。我沒有放棄，而是決定在廣州安頓下來，一門心思要追到他！

「你瘦到 100 斤，我們就交往」

一次和朋友的聚會，可能是喝酒壯了膽，我拿起話筒當著所有人的面問他：「我可不可以做你女朋友？」

他：「不是不可能，你瘦到一百斤，我們就交往。「

我：「行！給我兩個月的時間！」

那時的我 136 斤，這是我人生中第一次下定決心要減肥。為了 2 個月從 136 斤瘦到 100 斤，我幹了這些事兒

1.花了 ￥8000 買了一個月/療程的拔火罐減肥服務

2.飲食控制苛刻：

早餐：1 個雞蛋白午餐：水煮蔬菜晚餐：不存在的

3.晚上餓著肚子去珠江邊狂跑

4.距離和他見面的最後 3 天，一口東西沒吃，只喝了水和半瓶子醋（因為聽說喝醋減肥）

5.走在路上，險些暈倒

經過一番折騰，此時我的體重已降到 106 斤，整整減掉了 30 斤。

可其實並有達到承諾的 100 斤，心裡特別的沮喪和忐忑。他到廣州約我見面，知道我這樣辛苦的減肥後，很心疼：「早知道你這樣辛苦自己，我讓你瞎減什麼肥！不許折騰自己了！」

我：「那，那你收貨嗎？」

他：「永久簽收！」

我們，在一起了

寶寶誕生，但我卻嚴重反彈

才因為瘦了開心沒幾天，就又陷入煩惱，我之前因為嘗試各種極速瘦身和亂七八糟的方法去減肥，後來反彈了 15 斤不說，還落下了胃病。

我的減肥方法真的很不健康，胃病完全是自己作的！精神狀態也不太好。

但還好寶寶的來臨，讓我又精神了起來，嘟嘟長得和他爸一個樣兒。

自從生完我家寶寶，體重就又慘不忍睹的飈回到當初的 136 斤。我，又穿回了我的長裙

但還好這次我沒有任憑自己放縱下去，在嘟嘟斷奶後就開始了我的減肥計劃，在健身房買了 72 節私教課，有了之前的減肥經驗和教訓，這次就沒那麼激進了，每周保持三次私教課 + 健康飲食【主要是不吃豬肉，拒絕油炸和甜食】

就這樣邊帶孩子，邊上班，邊抽出時間上私教課，整整一年，我又從 136 斤降到了 114 斤，甩掉了 22 斤。

偶遇減脂營，幫我突破瓶頸

但到了 114 斤，基本就不動了！這難道就是傳說中的瓶頸期？

這段時間工作的同時要健身，回家陪兒子的時間就少了。其實健身這麼久了，自己已經有很好的自律能力了。就想說下載個 APP 跟著練就好，這樣還可以陪著我的嘟嘟。

在一次火辣的訓練時，看到了「28 天決戰肥肉」的專題，突然就燃起了我的動力。想實現當初答應嘟嘟爸的諾言--瘦到 100 斤，就趁這個機會挑戰一下自己吧。

帶著這份決心，我加入了為期 28 天的「火辣減脂營」。

哈哈，我知道老規矩！交卷嘛不就是。先上個最終對比效果圖給大家！

馬甲線已經隱隱約約了有沒有！激動！

這種線上減脂模式我還是第一次見，我和其他幾個小夥伴在一個營里一起減脂，每一個營都有一名專屬教練，我們班的教練叫「蘋果」，很可愛的一個女生。

開始我還有一些慌張，不知道減脂營要準備些什麼，但其實在開營前幾天，教練會給我們開班會，讓大家自我介紹，互相認識，然後告知我們要準備些什麼，穩穩的。

隨後，教練會給出飲食方案和訓練計劃，我們需要做的就是認真執行，然後在群里以這樣的形式打卡給教練。

擺拳頭是為了給教練一個大小對比，每天吃的任何東西都必須上圖給教練打卡，可不能偷吃哦，小夥伴們在一起也起到了相互監督的作用，大家也像打了雞血一樣更有動力。誰也沒有懈怠和半途而廢。

這些是我跟著火辣減脂營飲食計劃做的減脂餐

我驚喜的發現，減肥這事兒完全用不著節食啊！營養師把碳水，脂肪，蛋白質的比例都配好了，我們照做就行。在減脂營期間，我不旦沒有餓到，還吃得挺飽，關鍵還瘦了。

吃對比吃少更重要！

基數本來不大，還在瓶頸期的我，看到體重和身體圍度都在一點點下降，別提多激動了！

教練也很 nice，每次飲食上有做的不對的，都會即使告訴我，這樣我就會即使調整，不至於出錯。

當然，光吃對還不夠，每天的訓練也是必不可少的。

跟著火辣減脂營的全新訓練計劃每天認真訓練，計劃有分熱身，力量，循環，有氧，拉伸這些，一點兒不枯燥。

雖然動作簡單，但是是真出汗。另外，最讓我開心的是，所有的動作在家就可以完成。

這下我可以好好陪兒子啦。

每天我自己還會跑步半小時。跑步也是一種很好的運動方式。放空自己，聽著下載好的書或自傳，你會愛上和自己獨處的時間。

28 天之後，減脂營幫我調整了飲食結構，突破了瓶頸期，體重和身體圍度終於又開始繼續掉了，離 100 斤的目標更近了！

其實我這麼做還有一個原因，就是：其實小孩就是一張白紙，父母做什麼，小孩就學什麼。所以我想讓小孩優秀，首先自己就要做到足夠優秀。

把健康飲食和訓練計劃提上日程吧小夥伴們，把保持體型當成每天的必需品吧。

（所有照片均徵得學員同意，若有盜用必究法律責任）

記住，沒有減不下來的肥

如果你也想躍躍欲試的要瘦一把

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