白露為霜，祝你健康！2017最全白露養生攻略，趕快收藏吧！

今年的白露時間為2017年9月7日 18:38:34，農曆丁酉年 七月十七 星期四。

蒹葭蒼蒼 白露為霜

白露是農曆二十四節氣中的第十五個節氣，一般在每年的9月7號或者8號，它表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始。

白露是反映自然界氣溫變化的節令。露水是由於溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以，白露實際上是表徵天氣已經轉涼。

《月令七十二候集解》中說：「水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也」。

「露」是白露節氣後特有的一種自然現象，由於天氣逐漸轉涼，夜間空氣中的水汽遇冷凝結成水滴，附著在花草樹木上，經第二天早晨的太陽光的照射，看上去晶瑩剔透、潔白無瑕，煞是惹人喜愛。

白露三侯

一侯鴻雁來

鴻大雁小，自北而來南也，不謂南鄉，非其居耳。詳見雨水節下。

二侯玄鳥歸

玄鳥解見春分，此時自南而往北也，燕乃北方之鳥，故曰歸。

三侯群鳥養羞

三獸以上為群，群者，眾也，《禮記》注曰：「羞者，所美之食。」養羞者，藏之以備冬月之養也。

白露養生

白露到，真正涼爽的秋季就來了，俗話說「白露身不露，寒露腳不露」，我們來說一說白露養生的衣食住行。

白露

衣

衣——早晚及時添加衣服。

「白露秋分夜，一夜冷一夜」，秋季早晚溫差較大容易誘發傷風感冒或導致舊病複發。

白露過後不能再像夏天一樣赤膊露身了，晚上睡覺應撤去涼席，注意腹部保暖，不能露臍，以護腎氣。

白露

食

食——注意營養養肺潤燥。

白露是整個一年中晝夜溫差最大的一個節氣。白露以後，氣溫開始下降，天氣轉涼，地面的水汽結露就開始增多了。

白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。

白露

住

住——夜晚睡卧不可貪涼。

白露是一個表徵天氣轉涼的節氣，雖然白天的氣溫仍可達三十多度，但夜晚仍會較涼，日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯。

因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可貪涼，所謂「白露勿露身，早晚要叮嚀」正是說明這個道理。

白露

行

行——外出鍛煉要動靜結合。

秋天氣候宜人，是一年中難得鍛煉身體的好季節。而白露節氣的養生重點是加強身體鍛煉。

白露到，秋天到，祝福大家忙裡偷閒，照顧好自己，白露快樂。

關注「扁鵲谷艾健康」

了解更多中醫資訊

獲取日常養生動態

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！