28天減掉14斤後，她竟然要比結婚前還要美

作者：54期明星學員—微博 @那雙眼睛－Meyes

嗨，大家好，我是口袋減脂營的學員：那雙眼睛

▲  這是生孩子前的我

▲ 生完孩子哺乳期的我

看到前兩張照片的巨大變化了嗎？

我曾經很瘦很美過，但是和所有媽媽一樣在哺乳期，為了寶寶拚命吃，就胖成了第二張圖的樣子

然而我用了28 天減掉14斤，腰圍也減了不少，變成現在的樣子。

▲  現在的我

胖瘦胖瘦中不斷掙扎

從記事起，我就註定和苗條無緣。小學六年級就超過了100斤，那時候對體重毫無概念。

▲  從小就是個「多肉」妹子

上了初中，吃的更多，不愛運動的我，身高沒長，體重一下就到了120

到了初三愈演愈烈，就這樣我的體重達到了峰值：身高不到160的我，體重已經150＋。

▲ 體重150多斤的我

▲  可怕的大粗腿

節食瘦過，但敵不過哺乳期吃太多

上高二突然決定減肥，當時用了各種「慘無人道」的方法

跳繩、節食、徒手扣喉嚨嘔吐、減肥藥、啤酒酵母粉、蜂蜜減肥法、雪碧泡生苦瓜..各種減肥雜誌都可以繞地球好幾圈

什麼奇葩減肥法靠譜的不靠譜的無所不用其極

▲  節食瘦了，但是整個人很病態

回看那時，真是愚蠢至極

後來雖然瘦到120斤，但是卻透支了身體，大量脫髮，整個人都沒精神，並且再也瘦不下去了。

▲  每次洗頭，都要掉這麼大一團的頭髮

自己最瘦的時候是在結婚前

為了每個女孩子的婚紗夢想，生生21天沒有進食，只喝礦泉水和一口仙氣吊著，終於瘦到了105斤。

▲  21天沒有吃飯，就是為了這套婚紗

孕中期最恐怖的時候

一周就長了10斤

後來因為怕母乳不夠就使勁吃，好不容易瘦下去的體重

又回到了140斤

▲  硬生生把自己吃回140斤

用28天找回自己

因為學攝影結識的朋友，從而知道了口袋減脂營

當時哺乳期正愁減肥，所以就報了名

沒想到28天的變化竟然那麼大

▲  28天對比圖

想到朋友參加口袋減脂營的效果很好，所以我知道只要堅持一定有效果

但沒想到的是，第一周我的體重竟然少了5.4斤，腰圍也小了不少！

▲  開營第一周的數據

說到減肥，以往的經歷都可以說是慘無人道的

但是這一次真的不一樣，28天不挨餓，不吃藥，減了14斤

我自己看到對比照，自己都不敢相信

▲  大肚子整個平下去

28天給了我很大的變化，雖然現在還是沒有回到結婚前的體重

但是減脂營給了我前進的方向，我之後會更加努力，用健康的方法讓自己越來越好。

不會做飯、食堂黨、外食黨的經驗

按照自己喜好做減脂餐，培養興趣

川妹子無辣不歡，但是常規的減肥餐都是比較寡淡的，或者就是比較西式的

所以我經常按照自己的意願把符合減脂營要求的食材和用量做成川味

飲食上只要合適自己沒有很突兀的改變，就能夠更好的堅持下去啦。

▲  只放了20g椰子油，而且是四頓的量

放棄食堂，備餐其實很簡單

因為生活節奏比較快，通常我會提前在周末把下周的食材都買回家並且處理好

比如第一周，我就一口氣買了3斤腱子肉4斤龍利魚，回家把它們分裝成100克一袋，凍在冰箱里。中間再穿插幾天雞胸肉，雞蛋，差不多可以吃28天。

▲  肉類提前準備好，很省時間

晚餐的時候把第二天午餐的做好。不用擔心會花很多時間，因為熟能生巧，減脂餐比你想像的更簡單。

下面我就分享我的一個小食譜吧！

番茄金針菇牛肉意麵：

首先把意麵煮好，牛肉汆下水備用，然後將小米椒和大蒜炒香，然後放入番茄翻炒，然後將金針菇、煮好的意麵、牛肉一起放進鍋里炒熟，加入少量鹽；最後裝盤，撒上胡椒粉，OK啦。

外食也可以選擇到符合減脂要求的飲食

在減脂營里，我學會了如何在外用餐也能保持熱量

因為要用食物稱稱重量，所以久了自然學會了目測食物重量，以我的經驗，外食套餐就比較好目測食物重量。

▲  手其實也是很好的測量工具

按照口袋減脂營營養師的指導，自己每天搭配適合自己所需求的食物，我從一個廚藝小白竟然慢慢搭配出自己的一些特色。

▲  有時間可以做美美的減脂餐

運動方面，改掉了很多錯誤

減脂營的運動計劃不會特別的累，但是特別的有效果

第一周的時候由於自己太過於心急，在完成定製運動量後，自己又額外的增加了大量大強度的運動，導致腿疼

後來在教練的專業指導下，又用了一段時間緩和的運動加放鬆，才慢慢好轉。

▲  因為減脂營，愛上運動

所以好好跟著減脂營的訓練計劃練，並且聽教練的話就很重要

原來的我只知道做有氧，現在的我，已經知道光是做有氧是不行的，開始學習力量訓練。

▲  學習使用器械

28天改變很多，但只是一個開始

很快28天的減脂營就結束了，自己很捨不得減脂營，對健康的生活方式還有點意猶未盡，所以我選擇繼續前行

現在的我對健康生活有了全新的認識並且get了很多新的技能，解鎖了許多自己曾經做不到的事情也想不到的事情。

▲  健康的減脂方式，狀態更好了

比如自己成為了半個營養師，知道怎麼搭配飲食才可以營養全面又減脂；

比如運動，我從一個旱鴨子變得一口氣可以游10個來回還遊刃有餘；

比如從前跑400m就要掛的人，居然跑下了10km，還計劃報名馬拉松比賽；

比如擁有了好的體能可以去挑戰更多自己以前不妄想的極限運動。

▲  曾經不運動的人，愛上了晨跑

減肥每個時間段可能自己的想法會不一樣

比如高中的時候就是為了美，大學的時候為了自己的夢想，後來結婚為了穿婚紗，結婚後又不願意淪落為黃臉婆，等生了寶寶，我又想做辣媽，我的目標是兒子20歲的時候我站在他旁邊像他的姐姐

總之我覺得承諾自己的事情就一定要兌現呀~

▲  現在的目標是做個辣媽

某一個成功案例並不適用與每一個人，欲知此事必須身體力行，減脂營就是幫助你走上正道的好地方。

▲ 減脂營之後離辣媽的夢想更進一步

在我看來，根本就沒有什麼勵志故事，與眾不同的東西，往往是在一遍又一遍的重複過程中製造出來的

這過程雖然枯燥，卻可以實現自己的理想

你有多專註，就會有多優秀，也就有多自由

最後想說，選擇比堅持更重要，所以你現在只需要加入我們，並且堅持28天，你，就是下一個勵志故事，就這麼簡單。

▲  28天收穫更美好的生活

寫在最後

「有人追夢就有人犧牲」，有時候「沒時間」並不是100%的借口

它是個很現實的因素，有時候我也會很忙沒有時間，可是你為此付出行動，必然會收穫你想要的結果，

並且，當家人看到你有這麼大的決心時，原本的不支持也會改變

我之所以可以一直任性的堅持著，都是因為家人在承受和付出，我很感激，所以唯有堅定的走下去才能對得起這份愛。

（所有照片均徵得學員同意，如有盜用必追究法律責任）

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