減肥遇上了平台期，做這些動作幫你突破它！
在這個普遍擁有肥胖症的社會下，很多人不得不選擇減肥。想要瘦下來，那麼就要進行健身運動，如果只靠著一些偏門的減肥方式瘦下來的話，那樣不如不減肥，因為很不健康！選擇了健身運動進行減肥的人很棒。但是呢，所有事情都是有兩面性的，很多人進行了健身運動，一段時間過後，體重卻減不下來了，這是什麼原因呢？可以，你遇上減肥平台期了！
減肥平台期，即減肥停滯期。就通俗的講吧，一開始減肥，效果很明顯。等過了一段時間後，體重就不會在減下來，是由於身體產生了適應感，身體開始降低基礎代謝率，減少能量的消耗，於是熱量又達到一個新的平衡狀態，體重就不再下降了。
遇上減肥平台期，很多人會就此放棄。如果想要真正減肥的人不是放棄，而是找方法克服它，突破它。遇上了減肥平台期，不要害怕，不妨在你的瘦身計劃里加上超有效的肌力訓練試一試。
下面的動作，有助於你突破減肥平台期！
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
動作八
動作九
每個動作15秒，連續9個動作做完為一組
堅持下來，減肥才能成功。
遇上點小挫折不算什麼，突破它，相信自己！
