月經發黑是怎麼辦？這些護理方法你用得到

月經發黑是很多女性都會有的現象，通常是由於氣血兩虛引起的。通常這類人在月經期也會有痛經等情況，比較痛苦。那麼月經發黑到底要怎麼調理呢？不用喝中藥，只要在平時多注意一些就可以調節好。

1、不必緊張，避免情緒波動和神經刺激，保持愉快的心情。有的女性在月經期有輕度腹瀉、下腹發脹、嗜睡、易怒或易憂鬱、情緒不穩定、腰酸、抑鬱的現象出現，都是屬於正常現象。

2、注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。

3、注意衛生，預防感染。首先注意外生殖器的衛生。月經期間絕對不能性交。量大時要勤換衛生巾，還可選用市面針對量大期間的衛生巾。

4、內褲要柔軟、棉質、通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下晒乾。

5、月經期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴槤，人蔘果，番石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。

6、經血量過多的禁止吃紅糖，多喝水，不吃生冷食物，不吃刺激性、酸辣的食物。保持大便通常。宜多食新鮮水果和蔬菜在經期前。氣血虛的時候要加強營養，不要吃蒜姜等刺激性的食物。平時多吃羊肉、豬肉、豬肝、雞肉、牛奶、豆漿、雞蛋等食物。

最重要的還是要注意保暖、多喝熱水哦、

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