男人練好這三個動作，秒天，秒地，秒空氣，人形泰迪就是你

1.深蹲

新手練胸 老手練腿，在健身的動作里，深蹲是一個非常好的練腿動作。但很多時候，健身朋友們只會去練胸，練腹肌，忽視了練腿。深蹲可以刺激你釋放更多的睾丸激素，這也能大大的增強你的戰鬥力。健身圈有句話，「男人練好深蹲，女人受不了；女人練好深蹲，男人受不了；男人女人都練好深蹲，床受不了…」，所以你懂的。

2.長跑

對於一個男人來說，啪啪啪時候最擔心的就是耐力問題，長跑，對於一個人的心肺功能，肌肉耐力，有不可忽視的作用，所以，練長跑吧。

3. 瑜伽

男人練瑜伽，有的人會很好奇，單數最重要的一點是，瑜伽對男人腰部力量有很大的鍛煉，會讓你的腰更加的靈活。

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