【研究】睡眠不足影響夫妻感情全球八成自來水受塑料污染

新聞 09-07

睡眠不足易致夫妻不和

美國俄亥俄州立大學一項研究顯示，睡眠不足可能影響夫妻關係。研究人員招募43對夫婦，訪問兩次，每次先採集所有研究對象的血樣，並詢問前兩晚睡眠狀況，隨後讓每對夫婦討論解決先前有爭執的話題，之後再次採集血樣。

研究人員發現，前兩晚睡眠均少於7小時的夫婦，討論時更容易發生爭執；睡眠每少一小時，志願者體內兩種已知炎症標誌物水平高6%，發生摩擦時炎症反應更大，上升10%左右。研究人員稱，那些前幾晚睡眠較少的人炎症水平並不高，但當他們經歷摩擦時，炎症反應較大，缺覺會令人在壓力面前比較脆弱。研究人員建議，要解決夫妻之間的爭執，讓關係更融洽，首先試試確保睡眠充足。

想減肥千萬別喝咖啡

美國康奈爾大學一項新研究顯示，咖啡因會激發人對甜食的渴望。研究人員招募107名志願者，分成兩組，讓第一組喝無因咖啡外加200毫克咖啡因補劑，讓第二組喝無因咖啡外加有苦味但不影響其他味覺的添加劑。兩組咖啡都加了糖。接下來，研究人員讓他們接受味覺測試。結果，與第二組相比，第一組感覺咖啡不那麼甜。

研究人員說，咖啡因會減弱味蕾對甜味的感知，讓食物和飲料吃起來不那麼甜，進而讓人吃得攝入更多糖分。而且無論志願者喝下的飲料中含不含咖啡因，他們的敏銳程度沒有明顯差別。研究人員說，這其實是咖啡的安慰劑效應，它會讓人聯想到喝了咖啡就能變得更敏銳。

久站對心臟危害甚於久坐

加拿大多倫多工作與健康研究所一項研究顯示，長時間站立對心臟的危害甚於久坐。研究人員追蹤調查7320人，收集他們工作時保持站姿、坐姿或者有站有坐的信息。調查對象每周至少工作15小時。調查於2003年開始時，所有調查對象均非心血管疾病患者，至2015年調查結束時，3.4%患上心血管疾病。

綜合考慮身高體重指數、工作的體力要求以及社會人口統計變數後，研究人員發現，工作中需要長時間站立的調查對象，罹患心血管疾病的風險是久坐者的兩倍。而且工作時久站還會造成下肢血液循環變差，容易出現靜脈曲張。

開車上下班更容易長胖

澳大利亞的一項研究顯示，與乘坐公交車和騎自行車相比，開車上下班的人士還更容易長胖。研究人員選取822名每周至少鍛煉兩個半小時的居民為研究對象，對他們的體重、上下班方式進行常年跟蹤調查。研究人員說，在進行研究的4年內，開車上下班者的平均體重增加了2.18公斤，而以其他方式上下班者，平均體重增加了1.26公斤。

研究說明，即使保持適量的體育鍛煉，開車上下班對體重增加依然有影響。適量的體育鍛煉，不足以抵消長期開車上下班導致的增重。此前美國進行的一項研究也顯示，普通人每天多開車一小時，肥胖的風險將增加6%。