這幾個現象一出現，說明你的身體開始在變老了！

我們每個人的生命都些人50歲的生理年齡但是看起來只有30來歲，有些人30是有限的，誰都喜歡自己可以健健康康的走完自己的人生路程，但是生活中難免有一些不利於健康的因素和習慣在干擾者我們，有來歲的生理年齡，看起來卻像是50多歲了。這就是人和人之間衰老速度的差別，如果這幾個現象一出現，說明你的身體開始在變老了！真的要引起重視了。

頭髮開始變少

發為血之餘。腎，其華在發。脫髮、鬚髮變白，都是腎氣衰弱、腎精不足的表現。這種現象對於35歲以後的男人比較的多見，因為生活的壓力和責任，他們將更多的精力放在了自己的工作中，長期的精神緊張和焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。

中醫學認為，人的衰老與腎氣的衰弱有一定的關聯，學會用腳後跟走路，可以刺激「腎穴」，有助延年益壽。

前進後退法

進三退二，動作要求及要點同前。向前走三步，後退兩步，也可左右走，或前後左右走。在室內、室外均可進行。

散步鍛煉法

平時走路用腳跟走，散步時有意識地用腳尖著地，兩者交替進行。這樣既能調節情趣，又能提高鍛煉效果。

多吃頭髮喜愛的食物

鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白，是頭髮生長所需要的營養物質，因而飲食上要以含以上元素的為主，並多吃粗纖維和雜糧。

鼻子下榻

曾經高挺的鼻樑有些塌了，鼻型也發生了改變，鼻孔都悄悄地大了，好像整個鼻子都在生長一樣。我們的骨骼隨著年齡的增長會發生萎縮的現象，而鼻子沒有骨骼的支持，上面的一些軟組織就缺少了牢固的支架，所以鼻子看起來塌還大了。

體味加重

我們一般都知道，為什麼老人的身上都會有老了的體味，其實是因為老人汗腺萎縮，肌體去除臟物的能力減弱，同樣也導致有體味；再有就是老人經常憋不住尿，如不經常換洗，也會導致身體有味。對於年輕一點的人來說最多的就是是口臭帶來的味道，如果發現這些癥狀一直持續，那麼就有可能是身體開始在變老了。

在日常生活中，人們不能只寄托在某一種營養物質上，各種顏色、各類食物都要均衡攝取，確保蔬菜與水果的攝入量，合理、均衡的飲食才是最有效的。

紫甘藍抗衰老

紫甘藍含有豐富的花青素，它是一種強有力的抗氧化劑，能夠保護人體免受自由基的損傷，有抗衰老的作用

自行車運動是延緩腿衰老的一個非常好的運動方式。由於自行車運動的特殊要求，上肢和軀幹多為靜力性的工作，下肢多為動力性的工作，長期運動可以提高下肢肌肉的力量和耐力。

經常性的放屁, 說明你的健康在報警! 別再忽視了

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