今天白露，陰氣佔優，如何養陽？

月夜憶舍弟

（唐）杜甫

戍鼓斷人行，邊秋一雁聲。

露從今夜白，月是故鄉明。

有弟皆分散，無家問死生。

寄書長不達，況乃未休兵。

今天白露。農曆二十四節氣中的第十五個節氣。天氣轉涼，清晨，你會發現在草地和樹葉上有許多晶瑩的露珠。古人以四時（春夏秋冬）配五行（金木水火土），秋屬金（這就是「金秋」一詞的來歷），金色白，所以用「白」來形容秋露，白露白露，不是說露水是白色的。進入「白露」，晚上會感到一絲絲的涼意。再出現昨天那樣的高溫，就有點反常了。

一年之中，陰陽循環往複。陽氣是在夏至達到頂點，物極必反，陰氣也在此時興起。到了白露，陰氣逐漸加重，並佔據了上風。

今天來念一首相關的詩歌，作者是「詩聖」杜甫。想到杜甫，就想到李白，我經常把他們聯繫在一起品味。李白、杜甫都是盛唐最偉大的詩人，相比較之下，我更喜歡李白的天馬行空、激情澎湃、汪洋恣肆、不受約束。這並不意味著我認為，李白比杜甫更好，只是個人的喜好不同而已。李白的光芒在於沒有規則限制，極大展現了人性的自由、心靈的自由；杜甫則是悲天憫人的「聖人」，把光芒照進了社會最卑微的角落，記錄了人世間最真實的苦難，體現了人性最真切的關懷。李白，確實是「詩仙」，象石頭縫裡蹦出來的一樣，詩歌裡面幾乎看不到他有爹有娘有兄弟，但杜甫不一樣，弟弟妹妹還有許許多多最卑微的人物，比如《石壕吏》中的老婦，都屢屢成為他詩歌的主角。

這首《月夜憶舍弟》就是安史之亂後，杜甫在月華之下，白露之中，想念自己的弟弟。舍弟：家弟，杜甫有四個弟弟。戍鼓：戍樓上用以報時或告警的鼓聲。斷人行：指鼓聲響起後，就開始宵禁。邊秋：秋天邊遠的地方。一雁：孤雁，比喻兄弟分散。況乃：何況是。未休兵：此時叛將史思明正與唐將李光弼激戰。此詩是乾元二年（759）秋杜甫在秦州所作。天寶十四年（755），安史之亂爆發，山東、河南等中原大地都處於戰亂之中。當時，杜甫的幾個弟弟正分散在這一帶，由於戰事阻隔，音信不通，引起他強烈的憂慮和思念。

「露從今夜白，月是故鄉明」，是這首詩留下的千古名句。露，純潔，受到詩人的推崇；露，短暫，又受到詩人的憐惜。所以寫露的詩句特別多，比如：「朝飲木蘭之墜露兮，夕餐秋菊之落英」、 「青青園中葵，朝露待日晞」、「譬如朝露，去日苦多」、「道狹草木長，夕露沾我衣」、「金風玉露一相逢，便勝卻人間無數」 、「可憐九月初三夜，露似真珠月似弓 」……我們再念兩首：

蒹葭

《詩經》

蒹葭蒼蒼，白露為霜。

所謂伊人，在水一方。

溯洄從之，道阻且長。

溯游從之，宛在水中央。

蒹葭萋萋，白露未晞。

所謂伊人，在水之湄。

溯洄從之，道阻且躋。

溯游從之，宛在水中坻。

蒹葭采采，白露未已。

所謂伊人，在水之涘。

溯洄從之，道阻且右。

溯游從之，宛在水中沚。

這首詩「寶寶念詩」也念過。很多人耳熟能詳。當然背不出也沒有關係，如果你不是專業研究詩歌的，記得前面四句也就不錯了。下面這首就更加家喻戶曉，寫中秋之月亮的。今天白露，月還正圓，不妨學習一下：

望月懷遠

（唐）張九齡

海上生明月，天涯共此時。

情人怨遙夜，竟夕起相思。

滅燭憐光滿，披衣覺露滋。

不堪盈手贈，還寢夢佳期。

===========白露養生===========

俗語云：「白露身不露」、「白露勿露身」，到了白露，陰氣佔據主流，就不要赤膊裸體了，以免著涼，特別是要防止睡覺時「寒從腳起」。這個季節，容易出現口乾、唇乾、鼻干、咽干及大便乾結、皮膚乾裂等癥狀，多喝水，多吃蔬菜和水果，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人蔘、西洋參、百合、杏仁、川貝等。雖然說要「春捂秋凍」，但是體質弱者不宜凍，謹慎點為好。

中國古代相信，「天人合一」，人和大自然有某種對應的關係。到了秋天，特別是白露之後，人的情感會趨於沉寂、憂傷，所以，要注意調節自己的情緒，不管遇到什麼情況都要開心一點，沒有什麼事情大不了的，天不會塌下來。

陰氣佔優，當然就要保養陽氣。保養陽氣的辦法是很多的。愛茶者，推薦經常喝點紅茶；適當飲酒也不錯，特別是家釀米酒。

祝福「寶寶念詩」的每一位朋友，都能開開心心過好每一天。

（本文選自《最美的節氣詩詞》一書第三冊《我言秋日勝春朝》）

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