以前，家是您的全世界；現在，願您能走出自己更大的世界

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不少退休族們雖然退休了，但是操勞著小輩的一顆心依舊沒能停。不過，你知道嗎，對子女最大的愛其實就是照顧好你自己，讓子女看到一個健康快樂的你！

你一定聽孩子說過這樣的話：

「媽，你千萬別太省了，想買什麼就去買，別想著攢錢了。」

「爸，你別太勞累了，你現在最重要的就是照顧好自己的身體。」

其實，孩子們並不是想父母能為他們做多少事，他們最大的願望，就是父母把自己的身體照顧好，陪他們走更遠更長的路。

退休後，是時候為自己而活

三十年來，他拋下年輕時仗劍走天涯的心愿，家庭與工作成為了生活的全部。

為了給女兒更多的陪伴，一次次錯過與昔日同窗好友相聚的機會，如今，女兒長大成人，他終於也能放下忙碌和牽掛，和同學朋友相約一起出遊，走世界的足跡遍布全球各大洲。

有多少人像陳奕一樣，幾十年來，讓家庭與工作成為了生活的全部，總是對子女說著：

「等你上學了，我就輕鬆了。」

「等你找工作了，我就不用管你了。」

「等你結婚了，我就不操心了。」

「等你生孩子了………」

如今待在家吃飯、睡覺、帶娃娃的養老觀念已經開始老化了，而作為這個時代的新老人，應有新觀念，多去走世界！

送自己一份禮物，旅行

兒女終會長大，都會有自己的家庭、事業，有自己的生活，不會再時時刻刻像兒時一樣陪伴在父母身邊，父母為子女傾盡了自己的一生，付出了自己的青春，是時候給自己送上一份禮物，給自己來一段說走就走的旅行吧。以前，家是你的全世界，現在，讓自己走出更大的世界。

1

走出去，增長見識，開闊眼界

旅遊勝地大多山清水秀，風景幽美，中老年人出遊不僅開闊了眼界，還放鬆了精神和心態，有益於身心的調養。

2

走出去，鍛煉身體，有益身心

旅遊可鍛煉體魄，增進健康。遊覽之時，精神振奮，煩惱、鬱悶煙消雲散，在遊覽過程中，還能受到陽光的沐浴，從而增強體質，健康長壽。

3

走出去，緩解孤獨，排解寂寞

中老年人怕與社會隔離，怕被時代忘記，他們渴望融入社會，旅行，就成了他們與社會交流的渠道。中老年人外出旅遊多與家人、親朋好友結伴而行，既可互相照應，又是相互交流感情，增進友誼的良機，在旅途中還可以結識許多新朋友。

人老先老腿，關節好

才能大步走世界

「說走就走」、「詩和遠方」總是被當作年輕人的專利，大部分中老年人，隨著年齡的增長，由於氨糖流失，更容易出現關節磨損、關節部位疼痛、行走困難等問題。

在日常生活中保養關節，除了保持正確的運動方法和姿勢外，還需補充氨糖類營養素，養護好關節，擁有一雙好腿腳，輕輕鬆鬆背上行囊，與家人朋友走出更大的世界！

（放到你圈子裡，朋友們會感激您）

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