仰卧起坐是體能鍛煉的重要環節，有些人誤解它有助減除腹部的脂肪
健身
09-08
事實上，運動中脂肪是最後消耗的物質
所以要想減掉脂肪，必須進行長時間的有氧運動
身體消耗脂肪沒有選擇性，而是從各個部位同時消耗
因此，鍛煉相關部位及相鄰區域並不能燃燒掉這一區域的脂肪
而應該堅持全身有氧運動
以適度跑步或游泳為宜
※倒立對於從事腦力勞動、坐辦公室的人特別有好處
※倒立健身法在中、美、德、日、英、瑞典等都非常流行
※倒立健美，延緩衰老，能提高智力和反應能力
※倒立從古至今都是年輕男女喜歡的健身方式
※練習倒立治病健身，由來已久，效果很神奇
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