女人宮寒別慌！平時多做4件事，可以有效趕走宮寒！

宮寒對於女性而言最大的危害就是影響受孕。宮寒會影響女性生殖系統的正常內分泌，進而影響正常的月經，引發月經不調；影響精子和卵子的正常結合，使之無法形成受精卵，更影響受精卵在子宮著床後的正常生長，發育。

其次，痛經也算是宮寒女性的第二不能承受之痛，你想啊，每個月都得狠狠地痛那麼一回，真是生不如死。

所以說，千萬別破罐子破摔，知道自己是宮寒就不管了。宮寒也是可以調理的

1. 健步走

常言道「動則生陽」，寒性體質者可以通過運動來改善體質，健步走是最簡單的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

2. 砭石熱療

砭石有安神、調理氣血、疏通經絡的作用。用三塊巴掌大小的扁型砭石，放入60-70℃的熱水裡幾分鐘，取出後擦乾，一塊平放於小腹正中偏下一點的位置(中極穴)，另兩塊放在中極穴的兩側(子宮穴)，5-10分鐘後取下砭石，再加熱後放在穴位處，重複3次。每天堅持砭石熱敷穴位，有溫經通絡，祛寒散邪的作用，可以治療宮寒。

3. 常按「大椎穴」

頸部下端最突出的椎骨下面的凹陷處就是大椎穴，這也是人體「陽中之陽」的位置所在。每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分鐘，能生髮陽氣，驅寒生熱。

4. 葯膳調理

宮寒的女性可以多吃補氣暖身的食物，比如說核桃、棗、花生等。而最適合於女性溫補的經典葯膳首推「當歸生薑羊肉湯」，具體做法請自行百度。

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