仰卧起坐是體能鍛煉的重要環節,主要作用是增強腹部肌肉的力量
健身
09-08
做得正確的話,仰卧起坐既可增進腹部肌肉的彈性
同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果
反過來說,如果進行不當,仰卧起坐不但是浪費時間,甚至是有害無益
仰卧起坐是訓練腹部肌肉的有效運動方式,再加上它簡單不受場地環境影響的優點
是相當適合社會大眾的簡易運動方式
特別是對於期待消除腹部贅肉與避免下背痛的一般中年男女而言,更是經常被採用的運動之一
※靜坐是打通經絡的最好方法,完全靠精神內守使氣機自然地融會貫通
※仰卧起坐是訓練腹部肌肉的有效運動方式
※仰卧起坐是體能鍛煉的重要環節,有些人誤解它有助減除腹部的脂肪
※倒立對於從事腦力勞動、坐辦公室的人特別有好處
※倒立健身法在中、美、德、日、英、瑞典等都非常流行
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