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仰卧起坐是體能鍛煉的重要環節,主要作用是增強腹部肌肉的力量

做得正確的話,仰卧起坐既可增進腹部肌肉的彈性

同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果

反過來說,如果進行不當,仰卧起坐不但是浪費時間,甚至是有害無益

仰卧起坐是訓練腹部肌肉的有效運動方式,再加上它簡單不受場地環境影響的優點

是相當適合社會大眾的簡易運動方式

特別是對於期待消除腹部贅肉與避免下背痛的一般中年男女而言,更是經常被採用的運動之一

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