仰卧起坐是訓練腹部肌肉的有效運動方式
健身
09-08
再加上它簡單不受場地環境影響的優點
是相當適合社會大眾的簡易運動方式
特別是對於期待消除腹部贅肉與避免下背痛的一般中年男女而言
更是經常被採用的運動之一
仰卧起坐是體能鍛煉的一個重要環節,但有些人誤解它有助於減除腹部的脂肪
事實上,運動中脂肪是最後消耗的物質,所以要想減掉脂肪,必須進行長時間的有氧運動
※靜坐是打通經絡的最好方法,完全靠精神內守使氣機自然地融會貫通
※仰卧起坐是體能鍛煉的重要環節,有些人誤解它有助減除腹部的脂肪
※倒立對於從事腦力勞動、坐辦公室的人特別有好處
※倒立健身法在中、美、德、日、英、瑞典等都非常流行
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