選擇跑鞋時需要考慮的六大要素

面對五花八門的跑鞋，尋找到一雙心儀的跑鞋並非一件易事。

專業跑鞋銷售人士建議在選擇跑鞋時需要考慮以下六個要素。

1、腳後跟

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腳後跟應感覺舒適，貼合但不緊，以不繫緊鞋帶時能夠脫下鞋子為宜。

鞋帶繫到最後一排鞋眼，可以讓腳在鞋中的滑動最小化。

腳跟在鞋內可以有些許移動空間，但不至於讓人感覺不適。

2、腳背

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鞋面應貼合地包裹住腳背，但不應有壓力和緊繃感。

如果鞋帶下方有壓感或者長了濕疹，在決定換鞋之前，不妨先換種系帶方式試試。

3、鞋寬

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腳在鞋的前掌部位應該可以左右移動，而不會碰及鞋墊邊緣。

在腳掌最寬處，應該可以捏起來1/4英寸（約半厘米）寬的鞋面。

4、鞋長

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跑步時，腳會腫脹和變長，因此需要確保最長的腳趾與鞋尖之間有著一個拇指的寬度。

同時，腳趾還應該可以自由地上下扭動。

由於腳從早上開始腫脹，一直會持續到下午4點左右，建議在傍晚買鞋。

5、鞋的彎折點

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在試鞋之前，先檢查鞋子的彎折點。

鞋子倒置，抓住鞋跟，將鞋尖部位向下彎折。

鞋子與腳的彎折點應該一致，否則將會導致足弓疼痛或者足底筋膜炎。

如果鞋子無法彎折，則容易引起跟腱斷裂或者小腿拉傷。

6、合腳感

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選購鞋子時，除了應適合自己的足弓類型和跑步特徵，還需要匹配腳部的輪廓。

試鞋時，除了站立，還需要通過在跑步機、或者路面上快跑來判斷是否合腳。

請牢記，是鞋適應腳，而不是腳適應鞋！

本文選題：zazure_cn

本文編譯：Anne芸

原文來源：runnersworld

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