天乾物燥白露天，快來湯河泡溫泉！

白露

白露是九月的頭一個節氣。露是由於溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以，白露實際上是表徵天氣已經轉涼。到了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結成一層白白的水滴，所以就稱之為白露。

起居養生

早睡早起

《黃帝內經》說，秋三月宜應秋氣，早睡早起。此時陽氣由疏泄轉向收斂，早睡以斂肺氣，順應陽氣之收；早起以養陽氣，不至收斂太過。

多做鍛煉

做一些晨練，既可呼吸清新空氣，促進新陳代謝，又能鍛煉肢體功能，有助身體健康。

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情志養生

精神調養

要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。

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飲食養生

飲食調養

增酸

增用酸味以養肝，以防肺金太盛，克伐肝木。酸味收斂，也可以減少秋瀉的發生。另外，肺主皮毛，秋燥來伐，室內要保持濕度以潤膚澤發，加服潤養之品化生津液。

減辛

秋之時在味為辛，要少食辛辣之品。因為秋燥本身就易伐傷肺金，耗其津液，如果再服食辛辣之品，無疑是火上加油。

白露·當季食材

溫泉養生

泡溫泉

在秋天泡溫泉，素來有強身健體功效。都市人經過一夏天的勞累，來弓長嶺泡一泡湯河溫泉。洗盡您一路風塵的同時，細細體味全身的毛孔在泉水的溫潤下緩緩舒張，自能消除疲憊乏力，滋潤您乾燥的肌膚。

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1、 補充水分

秋季泡溫泉，其好處之一就是補充流失的水分。雖說秋季並不熱，沒有夏季排汗那麼多。但是，秋季由於天氣乾燥，人體也很容易缺水。因此，秋季泡溫泉也是一種很不錯的補水方式。秋季泡溫泉是一件十分舒適的事情，泡在泉水裡，感覺全身都在吸收水分，再加上泉水的溫暖，整個人都愜意至極。

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2、 保健強身

除了能夠補充水分之外，泡溫泉還能強身健體。在天氣多變的秋季里，人體的抵抗力很容易下降。因此，想要一個硬朗的體魄，泡泡溫泉是最好的方法。溫泉水含有對身體有利的成分，因此，秋季泡溫泉還能保健強身，預防感冒。

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3、 養顏排毒

秋季的天氣容易使皮膚乾燥，或者內分泌失調，尤其是愛美的女士們，更是受不了這種讓人抓狂的天氣。如果想要排毒養顏，再多的面膜也比不過來湯河泡一次溫泉。一些「加料」的溫泉，如牛奶溫泉、玫瑰溫泉、精油溫泉等等溫泉水，可以起到一定的養顏排毒之功效，十分顯著。

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天涼好個秋

溫泉季湯河走起！

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