瑜伽也有傷害，請正確練習！

在觀察中，我感覺到一種現象，如初期的我，由於過分心急，十分渴望快速的練習出幾招最漂亮的招式，讓自己的內心充滿成就感。於是頻頻挑戰高難度動作，甚至犧牲身體的舒適度，疼痛也不要緊，並誤以為疼痛是正常，多練練就會好的。還用強迫的意志力逼迫自己堅持到底。好在我運氣好，天生身體比較靈活，沒有造成大的損傷。但我知道的，的確有因為練習不當進了醫院，甚至練得無法再練的朋友。現在回想，這真是錯之又錯。因為這心急與渴望，造成了我們的身體傷害，改變了我們當初選擇練習瑜伽的初衷。

現在我的理解，是瑜伽應該越練越舒服才對！我們是在享受這個練習的過程，而不是與之對抗。瑜伽是與自己的好好相處，是一個可以更多了解自己的機會。如果，練習者越練越疼痛，越練越無法忍耐，那就應該檢查自己是不是哪出了問題。瑜伽練習是為了讓我們具備更多的優良品質，比如沉穩、平靜。除了身體的健康，心靈健康也同等重要。每一個人，生而不同，並不是都適合做後彎，都能做倒立。非要執著，必定受到傷害。另外，書上精準的教程，也只是提供一種參考，在實際練習中，還得根據自己的來。切勿比較，盲目模仿。即便是大家都做同樣的體式，也應該用不同的意圖去做，沒有統一標準。有一次健身房的一位教練就好心教我倒立，後來得知她因為腰傷，不能練習，我就憂心自己會不會也受傷？後來仔細思考，我覺得還是應該選擇懂得如何練習，會保護自己的人做老師，即便她體式不是如何如何的精彩絕倫。因為我們明白，改善是漸進的，老師也要過程，我們的瑜伽不是體操。它與眾不同，是因為它有自己的哲學與無邊的知識。

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