糖尿病人秋季穩血糖保健康，用好這9招！

最新 09-08

又來了秋風瑟瑟的季節，糖尿病人也要注意養生了！在博大精深的中醫中，稱糖尿病為「消渴」，其病因比較複雜，稟賦不足、飲食失節、情志不調、勞欲過度等原因均可導致。秋天，中醫五行屬金，五色屬白，五臟屬肺，肺為嬌臟，秋季易受秋燥影響，口鼻咽容易乾燥或乾咳、少痰。所以，在秋季「外燥」的影響下可加重糖尿病病人「內燥」。加上，秋季天氣轉涼，人體新陳代謝減慢，能量消耗減少，如果還按照夏季的飲食習慣，可導致糖尿病人血糖升高。因此，糖尿病病人在秋季的飲食需要格外注意。

1.糖尿病人秋季注意飲食調養

飲食要以「滋陰潤肺」為基本準則，另外還應「少辛增酸」。就是說多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養血的作用；少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品。對於年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。

2.糖尿病人秋季注意增減衣服

感冒會引起血糖升高，所以糖尿病要加強注意，初秋季節中午雖熱，但早晚都涼風習習，因此要注意增加衣服，防止「涼氣」的侵襲。但不要穿得太多，捂得太嚴，以免一穿一脫受涼感冒。

3.糖尿病人秋季注意謹慎起居

古人云：「早卧早起，與雞俱興。」意思是，在秋天要早點睡覺，早點起床。

4.糖尿病人秋季注意保持室內一定濕度

糖尿病人皮膚容易受感染，也易乾燥，加上秋季空氣中的濕度小，風力大，汗液蒸發得很快，易使人皮膚乾裂，毛髮也易脫落。故糖尿病人必須注意保持室內具備一定的濕度，並適當補充體內的水分。

5、糖尿病人秋季注意藥物保健

根據秋季的特點，可適當服用一些維生素類製劑。另外，還可服用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥進行保健，如西洋參、沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝、胖大海等。平素為陰虛體質的人，可用中成藥六味地黃丸、大補陰丸等。

6、.糖尿病人秋季注意、秋練是指積極鍛煉身體，提高健康水平，增強抗病能力。

糖尿病人運動是降血糖的主要手段之一，所以要多進行體育活動，並讓身體多「凍」著點。俗話說：「春捂秋凍」，氣溫下降但不要急於添加過多的衣服，使身體有抗禦風寒的能力。運動要因人而異。如散步。打球。做操。打太極拳。氣功。慢跑等

7、.糖尿病人秋季注意秋防

糖尿病人抵抗力稍弱與常人所以要加強感染性疾病預防，秋防就是指預防秋季易於感染的一些常見病、多發病。如感冒、氣管炎、胃炎。關節炎等。「秋凍…不能過頭，有支氣管炎。胃炎等病史的人，則要注意適當保暖，不受凍，防止舊病複發。

8、糖尿病人秋季怎麼吃？

飲食是糖尿病整個治療中的重要組成部分，一般輕症病人單純通過飲食調整可達到控制病情效果，要服用降糖藥物的患者，也必須控制飲食，否則，病情易反覆。大多數糖尿病患者都希望通過飲食控制血糖。秋冬季，同樣要求糖尿病患者飲食定時定量，以少食多餐為主，適當用粗雜糧代替精米精面。如果餐後仍有飢餓感，可以水煮白菜、菠菜、菜心、芹菜、生菜、西洋菜、芥蘭、芥菜、冬瓜、絲瓜、白瓜等含糖低的蔬菜充饑，不宜用水果充饑。日常生活中水果也不適合過多食用，如果吃超量了就應減少正餐的主食。