這對曾經特別勵志的姐妹，親自來告訴你一個教訓

這個事兒有點意思，這個相當勵志的小姐妹兒最近怒了，原因就是努力了5年，居然一秒就被打回原形....

如果你還有印象的話

應該還記得這姐妹兒的勵志故事

不記得？我還是幸苦下，po下這姐妹兒去年的新聞吧！去年很火的好吧，我記得我還分享過！

這姐妹兒叫Claire Crowther（以下簡稱克萊爾），來自英國的北威爾士小鎮，是一名助產師，勵志故事的開頭總是這樣，先是因為生活、工作的壓力，開始肆無忌憚的海吃各種垃圾食品，然後就慢慢的爆肥，最後因為某一件事徹底顛覆了她的認知觀，認識到自己臃腫的身材....好吧，勵志故事總是出奇的相似！

用她自己的話講：「我都感覺護士服都要被撐炸了!！」

直到她11年的時候才開始意識到這一點！當時是一個病人的家屬居然對她的身材冷嘲熱諷，這可是陌生人啊！

你想想假如有個陌生人對你說：「你個死胖子！你趕緊減肥去吧你！看你胖的和豬一樣，想打我啊？來啊！你能追上我么？」（此處是小編YY）

我估計你當時絕對暴怒！小編我當時胖的時候真就這麼被惡狠狠的言語攻擊過！我有嘗試過痛打他（同學）一頓，結果......太胖，沒追上！~

誰聽這話不受刺激啊！克萊爾當即開始了她的減肥大計！~

..........

(此處為你看不到的努力和汗水，以及無數個小時和美食、誘惑等等做鬥爭的時刻！)

在此期間還收穫了新的愛情，結識了她現任丈夫史蒂芬（是個營養師），是的，之前有過一任，還有個小閨女！兩個人一起訓練，史蒂芬為她制定飲食計劃，最終經過時間的洗禮，史蒂芬終於向她求婚了，兩人在14年完成了婚禮！

總之家庭很幸福和睦，就像小編前兩天分享的一個內容里說，父母給子女的影響才是至關重要的，現在的自己是女兒莫莉最好的榜樣，給了女兒一個健康積極的生活、飲食習慣。

此處應該轉變畫風！！

現在的她一周鍛煉6次，當然還有參加過健身健美比賽，但是！今年32歲的她前兩天做inbody，結果顯示她的體脂居然達到33.2%，這姐妹兒頓時就是炸了！

"什麼鬼？老娘辛辛苦苦好幾年！被你一下打回解放前？絕壁不能忍啊！"

於是她把這個po到社交網上，一來給我們示警，二來赤果果的嘲諷所謂的高科技！再一次登上了每日郵報。

然後你也看到了，左邊是有34-35%體脂的人的身材，右邊是她自己的身材，當然，她自己也說了：

"這絕對沒有侮辱那些體脂過高的姐妹們，自己也曾經胖過，這不是她的目的，我們應該愛我們自己，自己的皮膚以及自己的一切。"

只是想告訴那些每天沉浸在體重稱，糾結在各種科技上的朋友們，那些數據太不準確了，不要以這些來作為衡量進步的標準，而要通過自己的衣服，或者鏡子，還有記錄的照片來作參照物。

"我之前從沒使用過，但就今天處於好奇我站上去， 結果發現我的體脂是33%

說實話，那怎麼可能正確的呢?顯然，我離那個數字還差好多，如果我真信了這個數字那麼我會多麼悲慘，或許壞會致使飲食紊亂。"

她就是想分享她的結果，來警告我們不要使用體重秤因為這可能會讓我們形成不好的飲食習慣。

她說，以前一度也迷信體重秤，但是現在知道應該用照片和穿衣的不同效果來評定結果。減肥中的人們過於關注體重的話，那個數字可能會讓他們很是失落，努力過後不見成果，很可能會因此放棄回到之前的飲食習慣，因為他們覺得不管怎麼努力也就這樣了。

「我擔心太多的人太看重秤上的數字，會因為數字而急功近利，變得偏執。」

「如果人們學會看鏡子里的自己，而不是秤上的數字，就會知道付出的努力都是有效的。」

天吶擼，我知道有時候inbody挺坑的，但沒想到這麼坑，不過，大多數人也絕對是以結果為導向的，包括我，只是關注的焦點有偏差而已，就好像前兩天有小夥伴還在糾結，體重浮動太大，自己內心就快要抓狂了，為了保持穩定的體重，就快要訓練過度了。

"你這麼在意自己的體重的目的是什麼？"

好好想想這個問題，究竟僅僅是為了數字好看，還是體形好看，感覺這個話題要被說爛了！但依舊有太多人沉迷於此。

來看看她為了減掉厚厚的脂肪是怎麼做的吧！

每餐保證足量的蛋白質攝入

豐富多色的蔬菜保證維生素和礦物質的攝入

健康的脂肪

選擇健康的碳水化合物

"她老公可是營養師哦！"

適度的放縱是完全可以的！

但僅限於適度！

力量訓練要有的！

有氧運動也必不可少！

以及各類其他的運動方式進行調劑！

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