她曾經比鄭爽還瘦一圈，狠心把自己喂胖後，卻收穫了最佳女主角
來源：miniso名創優品
ID：minisohome
美麗是為了自己，
而不是為了取悅別人。
今天給你們安利一部電影——《骨瘦如柴》（To the Bone）。
雖然它暫時還沒有國內上映，但已經引爆朋友圈了。
電影講述了一個叫艾倫的藝術家，在外她是光鮮亮麗的插畫畫家，她相信大眾是因為她的美麗和骨幹才喜歡她的。
於是她走上了節食的道路，並且最後掉入了名為「厭食症」的陷阱里。
一邊她與厭食症抗爭，一邊卻像被下蠱一樣，用盡一切辦法保持著自己的低水平體重。
一邊努力詢問能吃下東西的方法，一邊在得知自己體重沒升高時，強忍住了自己的笑容。
她對各種食物的熱量如數家珍，只要擺在餐盤上，她都能立刻說出它們的卡路里數值。
吃披薩時，她會挑出熱量高的部分，可想剩下的部分也沒多少了。
吃脆皮雞排時，她會把脆皮切除，可能切除這個動作本身消耗的熱量，會比她最後吃下去的雞肉帶來的熱量還要更多。
普通人期待的一日三餐，在艾倫這裡，變成了「扒拉食物」。
更多數的情況是，艾倫把各種食物的高熱量部分「加工」完，什麼都沒吃就離開餐桌了。
然後通過各種方式把已經沒有了的熱量消耗出去。
爬山、仰卧起坐，只有動著才能讓她的罪惡感消失。
接著就是不停地測體重，再看看是否一隻手能握住自己的胳膊。
當媽媽看見好久不見的艾倫時，她不敢相信寶貝女兒瘦成這樣，直言女兒看起來像「幽靈」。
瘦影響的不僅僅是體態，接下來艾倫停經了……
身體為了保暖，長出了更多的毛髮。
由於體內沒有能量可以讓艾倫消耗，她會突然失去意識，暈倒在任何一個地方。
療養院的工作人員對她說明了事情的嚴重性：
你知道沒有脂肪以後，身體消耗的是什麼嗎？是肌肉、內臟組織，很快你就會像一條沒骨頭的魚一樣，在這裡掙扎了。
不知道大家看著瘦骨嶙峋的女主，是不是依然會覺得她很美，至少她自己不這麼覺得。
看見了嗎？知道你自己什麼樣兒嗎？
知道。
你覺得這樣很美嗎？
不。
雖然女主莉莉·柯林斯是為了電影，在營養師的指導下，減重成影片中的樣子。但要知道她正常體重時，可是被譽為「英國版赫本」的呀。
被美國知名電影網站TC Candler選為年度世界最美的100張面孔之一，而且排名第21位。
家家看電影《聖杯神器：骸骨之城》，就被這位充滿氣質和靈性的小姐姐給迷住。
然而《骨瘦如柴》中的造型，家家卻怎麼都愛不起來。拍攝準備過程的減重如此艱辛，造型還備受爭議，那為什麼莉莉願意挑戰這個角色呢？
因為她在十幾歲時，也曾受到厭食症的折磨。對於她，拍攝這部電影，就像面對一個過去的自己，展現自己真實的經歷、展現情緒變化。
莉莉在戲中的許多片段，不僅僅是她自身的經歷，也是許多減肥妹子的經歷。這些為減肥而做的傻事，也是許多妹子陷進厭食症的第一步：
要減肉，從此肉類食物是路人
莉莉在戲中，就曾把披薩僅有的肉給「請」走了。
而實際上，拒絕肉類的攝入，人體會減少了很大一部分的蛋白質來源，所以減肥時可以選擇蛋白質含量豐富、脂肪含量低的肉類，例如雞胸肉、深海魚肉、蝦肉。
拒絕晚餐
這個問題一定要反覆強調，晚餐可以減量，但不要不吃。
不吃晚餐會導致營養攝入不足，即使瘦了，也可能是病怏怏的瘦，沒錯，就是艾倫在戲中的那種瘦，嚴重的還會導致隨時暈倒。
不吃晚餐會給胃帶來傷害，而且餓著肚子會讓睡眠質量下降，進而影響新陳代謝。
只關注熱量攝入，忽略營養搭配
說起關注熱量攝入，艾倫也是這樣的。並且每一餐都精細計算吃了多少熱量，多一分一毫都會有滿滿罪惡感。
久而久之加上心理原因，稍微一攝入高熱量的東西就開始催吐，厭食症就這樣開始了。
正常成年女性每日所需熱量是1800大卡，男性是2250大卡，想要減肥的妹子帥哥在此基礎上減少300-500大卡就可以了。
然而光控制熱量遠遠不夠，妹子們還得知道如何分配這些熱量。如果熱量消耗在吃薯條、泡麵等不健康食物上，你依然會胖，因為這些食物會降低身體的基礎代謝率。
只有碳水化合物、脂肪、蛋白質這三大營養元素均衡搭配，才能幫你瘦得更快。
過度節食、
催吐等等現象，是厭食症的外在表現的話，它的深層原因則是和心理因素相關。
《骨瘦如柴》的女主艾倫的家庭不穩定，有三位「媽媽」——媽媽、媽媽的女朋友、繼母。
而這三位「媽媽」，卻沒有一位真正了解她需要什麼、想要什麼。
當一家人圍坐在一起討論艾倫的病情，言語之間，彷彿艾倫不是作為獨立的人存在，而是成了一個大包袱。
這些都間接影響這艾倫對自我的判斷，逐漸演變成恐懼。前面也說過，她相信人們喜歡她是因為她的才華和美麗。所以她恐懼變胖了，世界就會背離她。
漸漸地，她自己也不愛自己了，認為一切都歸結在自己身上：絕食、過度運動，也是討厭自己的表現之一。
與戲中的女主角艾倫不同，莉莉·柯林斯正視了自己，知道了美不僅僅為了取悅別人，也不再把家庭的不完美、社會的不友善視線壓在自己身上。
減肥不是為了讓別人少罵兩句「胖妹子」，美麗也不是為了取悅與你根本沒有關係的人。
而是為了讓自己擁有更健康的體魄、活得更快樂自信。
希望你的減肥，是為了遇見更好的自己，而不是被別人定義！
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