誰說減肥要戒絕零食？鬆開你的褲腰帶一起來解饞！

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POON身邊有許多朋友都在減肥

但大部分都管不住自己的嘴

進食各種薯片等膨化食品

最後以失敗而告終

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吃零食確實會使我們身體增加大量卡路里

且營養也少的可憐

但是如果我們用心的去甄選還是可以避免肥胖的發生

如果吃的恰到好處

零食不僅能為人體提供每天所需的能量

還能夠補充人體所需的營養

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下面小編就推薦幾款解饞又營養的零食

讓在減肥期間的你同樣可以享受

美食帶給你的快樂

OceanSpray優鮮沛蔓越莓干(少糖)

許多朋友喜歡吃酸甜口味的食品

那麼這款蔓越莓干一定適合你

推薦理由

首先蔓越莓是所有水果中

含有抗氧化多酚成分的水果之一

這些營養元素的含量均超過了藍莓 蘋果 草莓 葡萄

而且我給大家選的是減糖款

跟適合運動前後食用 不用擔心攝取過多糖分

還有豐富的膳食纖維和維生素C等9種營養元素

且方便攜帶

搭配著酸奶吃更是一絕

【營養指數】：★★★★

【熱量指數】：33大卡/100g

低熱量Asahi朝日重置體巧克力布朗尼

巧克力是大家公認減肥期間禁食的甜品之一

不過這次貪愛巧克力的朋友可以大飽口福啦

推薦理由

就像它的名字一樣低卡低熱量

熱量只有普通巧克力的一半

還有充足的膳食纖維和蛋白質

口感不錯 入口即化

特別適合甜食殺手的小仙女們

【營養指數】：★★★

【熱量指數】：99大卡/30g

光合力量即食雞胸肉絲健身零食低脂無油

肉同樣是減肥者的禁忌

一般健身人士多以食白肉為主

雞胸肉就是其中之一

推薦理由

不用油烹飪的食物必然很難下咽

而這款無油雞肉絲則用13種天然香辛料製作

吃起來察覺不到是無油的感覺

並且肌肉富有豐富的蛋白質

是健身減脂的必備食品

因為肌肉抗腐抗氧化能力較低所以建議大家隨吃隨買

以免時間長了過期有害身體

【營養指數】：★★★

【熱量指數】：130大卡/100g

台灣阿里山香菇素肉條

看著是不是很像牛肉乾

哈哈其實是用香菇做的素肉乾

推薦理由

既然是香菇做的素肉大家就大可放心其熱量

從口感上來說吃起來根本察覺不出是香菇

味道和牛肉乾相同 Q彈有嚼勁

吃到最後口中有香菇的留香

香菇是世界第二大食用菌

素有山珍之王之稱 是高蛋白低脂肪的營養保健食品

富含維生素B群 鐵 鉀 維生素D原

對防治佝僂病 增強細胞免疫能力 降低血脂有很大幫助

【營養指數】：★★★★★

【熱量指數】：19大卡/100g

calbee卡樂比豌豆條蔬菜薯條

推薦唯一一個膨化食品

雖然好吃但適可而止

推薦理由

具有豌豆獨特的甘甜味道 入口酥鬆

方便攜帶

是喜歡油炸食品朋友們的不二之選

豌豆與一般蔬菜有所不同富含豐富的食物纖維

維生素B1和蛋白質

所含的止杈酸 赤霉素和植物凝素等物質

具有抗菌消炎 增強新陳代謝的功能

【營養指數】：★★★

【熱量指數】：300大卡/100g

低熱量 Asuzac風味魔芋干

減肥的人都知道

魔芋是熱量非常的低食物

推薦理由

把低卡魔芋做成不同味道的魔芋干

越嚼越香

滿足味道的同時還方便外出攜帶

魔芋是有益的鹼性食品

對食用動物性酸性食品過多的人可以達到食品酸鹼平衡

此外還具有水平降血糖 降血脂 降壓

散毒 養顏 通脈 減肥 通便 開胃等多功能

【營養指數】：★★★

【熱量指數】：7大卡/100g

以上這些零食都是POON平時積累下的經驗食品

每個都親自嘗試過

因為各有所好

不一定合所有人的胃口大家多多包涵

另外此文絕無任何利益關係

在此聲明

感興趣的朋友們直接搜索食品名稱就可找到

好了

快去嘗嘗吧

圖片來自網路

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