脾氣不好的媽媽，好好讀讀吧，太戳心了！
無論從科學還是佛學的角度，人在憤怒的那一瞬間，智商是零，過幾分鐘後，恢復正常，人的優雅關鍵在於控制自己的情緒，用嘴傷害人是最愚蠢的一種行為。
一個能控制住不良情緒的人，比一個能拿下一座城的人更強大，水深則流緩，語遲則人貴。
好的情緒有利於我們的工作和學習，不好的情緒會干擾我們的思維能力，使我們變得暴躁不安。
對於媽媽們來講，每天比較著急的事情無非就是孩子的學習和作業問題了。就拿我女兒來說，不管她在彈琴還是學習的時候，如果反覆出現錯音，錯題，我就特別著急上火，就開始說一些批評她的話。
看著孩子無辜的眼神，我又特別的後悔自己怎麼那個樣子，怎能那樣說孩子呢？她畢竟是個孩子嘛。慢慢的，我養成了一個習慣，在給孩子輔導作業之前，先告訴自己，要冷靜，不管孩子的作業情況如何，一定要先冷靜，再分析。
甚至我會準備一個筆記本，如果我向孩子發脾氣了，我會記錄下來，以此銘記下次一定要控制好自己的情緒。
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所以，控制好情緒真的太重要了。
那麼，如何在情緒出來時，控制好情緒，讓自己理性起來，不被情緒所影響呢？這裡有一些我自己的經驗和大家分享一下。
一，遇到急事要冷靜，慢慢說
遇到事情首先要做到冷靜，不管因什麼而起的情緒，當時的情緒和內心或許是澎拜，或許是波瀾，總之各種不爽，如果此時讓你做到心平氣和，太難了。做不到心靜，那就暗示自己冷靜，冷靜，再冷靜。
這樣可以防止情緒的演變，多試幾次，你會發現讓自己冷靜下來還是挺容易克服的。尤其寶媽們在面對孩子作業的時候一定要冷靜。
二，平復心情
冷靜後，就要開始平復心情，首先要收斂起情緒所帶出的反應，盡量剋制自己的言行，讓自己不急不躁，要有強烈的意識告訴自己，深呼吸。平復有很大的作用，能很好的剋制住不讓情緒強烈的表現出來。
如果是在剋制不住自己，無法控制的話，那就需要樹立強大的信念，告訴自己一定可以做到的，讓自己平復緩和下來，要知道，自我調節很重要。
三，分析原因
我們都知道，情緒的產生不會不願無辜的，等我們的情緒平復下來後，要迅速分析原因，分析自己，分析對方，分析所處的環境，要清楚的知道如果情緒表現出來會帶來什麼影響，會導致什麼後果。
最好能做出對情緒的整體分析，思路清晰了，平復的心情會漸緩，所以為了更好的情緒，我們要常分析，要相信自己可以調節自己的情緒的。
四，理性面對
用理性去面對讓人產生情緒的事情，理性在任何時候任何場合都不多餘。大多數人在情緒來臨的時候，都非常的感性，或者衝動、激動等各種反應。要知道人的感性是天性，理性是可以選擇和作為的。
所以理性很重要，當我們冷靜下來，平復心情，分析情況之後，就很容易做出理性的反應和相應的對策了。
五，放鬆心情
既然是控制情緒，那麼就要做到自我放鬆心情的一個階段。自我調節，自我審視，自我放鬆。比如：繁忙的工作之後，來一個閑暇的放鬆，緊張的學業之後，來一個舒緩的放鬆等等。
平日里，盡量讓自己的心情保持平衡狀態，切記，一定要學會自我調節的心情哦。
媽媽們們一定要要控制好自己的情緒，因為母親的情緒能影響小孩子的生長發展，甚至一生。
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