高血壓的「死對頭」來了，每天堅持吃，平穩血壓不升高

高血壓是指以體循環動脈血壓(收縮壓和/或舒張壓)增高為主要特徵(收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱)，可伴有心、腦等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。高血壓是最常見的慢性病， 正常人的血壓會隨內外環境變化在一定範圍內波動。

在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲後舒張壓就會呈現下降的趨勢，而且脈壓也隨之加大。以下是國內高血壓的診斷採用2005年中國高血壓治療指南建議的標準：

荷葉茶具有降低血壓的功效，可以長期喝,而且常喝荷葉茶對「三高」即高血壓、高血脂、高膽固醇有顯著的功效。經常喝一喝，平穩血壓不升高。

無花果乾含有多種酶類物質，可以清除血液中的膽固醇，能避免血脂升高，也可以讓人們過高的血壓降下來。

燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，有助於降低高血壓， 燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，非常適合高血壓朋友們食用，對身體的益處非常多。

黑棗的食用價值非常高，很適合老年人食用，黑棗中含有大量的鉀，而鈉的含量卻是很少的，而鉀對控制血壓有很好的效果。

苦蕎茶中含有多種營養物質，其中所含的蘆丁，具有降血壓的功效。一天一杯苦蕎茶能有效的幫助控制血壓值，穩定高血壓，有效的預防高血壓病發，是中老年人理想的保健食品。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！