深陷痛苦的婚姻，女人一定要努力做這四件事，這是最後的希望

很多深陷婚姻痛苦的女人，在面對逃離婚姻的時候，她們常常就顯得猶豫不決了，不是她們不想離，而是離了可能會使她們更加的痛苦和感到遺憾終生。

她們之所以不忍心離，無非就是不甘心自己的付出，孩子的牽絆，以及人到中年的尷尬……

這是一個很現實的問題，並非所有的人，所有的痛苦婚姻，離了就是解脫自己，這是要看人去的；也並非所有湊合的婚姻，未來就一定不幸福了，世界上也有很多湊合的婚姻，後來慢慢變得幸福了，所以在婚姻這件事情上，女人還是要根據自己的實際情況去抉擇和思考的。

很多人都說，不幸福的婚姻，就離了，如果婚姻都這麼簡單幹脆的話，那麼這個世界上，就不會有婚姻的痛苦了，大多數人即便是面對痛苦的婚姻時，也想盡自己最後的努力去捍衛它，甚至是委屈自己，甘願受到身心靈的折磨，也要去維持它，雖然很痛苦，但是對於有些人來說，不這樣去做會更痛苦。

所以，她們選擇了誓死不放手，那麼我們回歸到問題的本身來，即：女人在面對痛苦的婚姻時，又捨不得離婚，不願意去選擇離婚的決定時，又如何把這種堅持下來的痛苦，去分解和調整到不至於每天都去糾結和痛苦呢？

這裡提供四個方法給不願離婚的女人，換言之女人若是能做好這四件事，將大大減輕你糾結的痛苦，當你一旦做好了，即便是深陷痛苦的婚姻，也會百毒不侵，讓你感覺到人生猶如重生似的又活了一回。

一、自我心理的安撫和調整

無論是煩惱痛苦，還是喜悅開心，都是由內而造的。

你心裡認為它是痛苦的，便是痛苦的；你心裡認為它是開心的，那麼它就是開心的，所有的情緒均來自於我們內心的意識和態度，所以在面對痛苦的婚姻時，我們是否能試著逆向的方向去調整自己的心態和心理呢？

即：越是痛苦的時候，越是要告訴自己要積極、樂觀地去面對，讓自己變得開心起來，快樂起來，但是自我心理的安撫和調整是遠遠不夠的，你需要更多的外在力量來支撐你的強大，於是就有了下面這三個方法，來助你再次獲得重生。

二、多運動，去釋放心中的壓抑感和堆積起來的脂肪

越是婚姻痛苦的時候，越是需要多鍛煉自己的身體，但是，很多的女人，在面對婚姻不順利的時候，自暴自棄，沉默發獃，其實這些行為對自己的身體都是很不利的，長期以往，會吞噬你的積極性和健康的，也會讓你喪喪失活下去的勇氣。

總之，感情不順的時候，多鍛煉身體，多參加運動，是釋放心中壓抑最好的一種辦法，也是緩解壓力最好的一種方法，同時多運動也能消耗你身體上堆積起來的那些不健康的脂肪。

多運動，是抵抗痛苦和壓力的不二選擇的宣洩渠道。

三、擴大自己的視角和格局，去做自己熱愛有興趣的事情，分散痛苦

多讀書、多參加一些正能量的講座、旅遊、多點社交來往，這些都是擴大自己視角和格局的事情，當你的視角放大了，格局放寬了，那麼在面對不幸的婚姻時，也能不把它當回事，至少，它不再是影響你心情情緒的一件事情了。

試著去做些自己熱愛感興趣的事情，因為這也是分散你痛苦和糾結情緒的一個好方法。

這兩個方法很管用，只有去真正做了的人，才能體會它的奧妙和作用。

四、把愛傾向於孩子、父母身上

婚姻的不幸，那個男人總不可能剝奪你全部的愛吧？那麼此時此刻，不妨就把自己的愛傾注在孩子身上和父母身上吧。

再說了，你不捨得離婚，多半原因還不是因為這個家能完整，讓孩子不受傷害，你才忍受這麼大的委屈和痛苦來維持這段挫敗的婚姻。

（以上圖片均來源於網路）

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