搞定奶睡寶寶，我只花了兩個晚上
丁香媽媽知道，當「奶睡」這個詞出現在你眼前的時候，你會立刻回想起那些被黑夜支配的恐懼。
一個又一個被寶寶哭聲驚醒的夜晚，一次又一次強忍著困意進行的夜奶，折磨的不只是自己身心，還有一同起夜忙活的家人。
「戒除奶睡」是每一個有娃家庭的美好願望。
丁香媽媽今天分享的文章來自於一位兩天就搞定「睡渣」寶寶的能幹媽媽。
她是如何做到的？一起來看看吧。
我的女兒是王語欣小朋友，
我要給她戒除奶睡。
我做好了和她長期鬥爭的準備，
卻在第二天就成功了！
01
我為什麼一定要戒除奶睡？
圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫
我一直以為大家都知道奶睡不好，
結果發現很多人都是奶睡到習以為常。
夜醒塞 neinei 三次左右被認為是正常，奶睡夜醒到 1、2 歲都認為正常。
我老公也很鄭重地問我，為什麼要大動干戈戒除奶睡呢？
因為,,,,,,
1. 情況越來越糟糕了
進入了奶睡期後，我其實過得還挺舒服的，
萬事一塞 neinei 就搞定，輕鬆愉快，可是情況在越變越糟糕。
比如：越來越拖到崩潰才能奶睡
比如：從醒 3 次增加到 5 次
比如：上一秒還是笑嘻嘻下一秒就哭崩潰
比如：抱抱拍拍都被甩開越哭越賣力
2. 奶睡寶寶睡眠少而淺
頻繁吃奶造成寶寶睡眠減少，
睡眠不安、易驚易怒、情緒不穩，每天起床眼睛都是腫的。
王語欣小朋友和平地睡覺只接受奶睡。
奶睡的寶寶容易夜醒哭鬧，與此同時
，夜醒哭鬧又強化了奶睡。
醒哭吃睡，醒哭吃睡，
循環往複，愈演愈烈；而整覺寶寶醒了就會自己再入睡。
其實大人也是這樣的，
醒過又睡著，你都不知道你醒過。
所以奶睡寶寶缺覺，我把這理解為睡眠質量差，想想也應該影響發育。
3. 對牙齒不好
奶睡對牙齒髮育很不好。
奶睡了，睡前刷牙簡直無從談起。
奶睡容易齙牙，齲齒等。
想一想你的寶寶，
一笑就是一口蛀掉了的歪七歪八的牙齒……
再想一想她，
以後蛀牙哭鬧的日子……
4. 背奶媽媽各種可憐
職場媽媽不容易，
起早摸黑上班，晚上還睡不好。
並且身不由己，
一小時餵奶時間就要沒了，斷奶怎麼辦？
5. 馬上就要冬天了
天冷了，
我要凍感冒了。
天冷了，
毯子被子濕噠噠。
天冷了，
奶睡媽媽你懂的，就這樣睡過去了……
02
戒除奶睡夜醒，首先要堅定信念
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在這裡，我要感謝我的同事方，
她是一位 14 個月寶寶的媽媽，她家寶寶很早就睡整覺了。
她的存在就是一種激勵。
以下是我們的對話：
我：
我女兒腸脹氣。
方：
這有什麼啊，我女兒還腸絞痛呢。
我：
我女兒是剖腹產。
方：
這有什麼啊，我小姐妹剖腹產出了月子就睡整覺了。
我：
我女兒脾氣超差超級愛哭。
方：
這有什麼啊，小孩子不都是這樣的。
而關於哭，我擔心哭多了會不會更沒有安全感，有什麼心理陰影，特別是第一個晚上從凌晨 2 點哭到了 4 點。
我另兩個同事是這樣補充的：
同事姚：
我女兒以前和奶奶睡都不刷牙的，也是超級愛哭，後來和我睡，我一定要她刷牙，她現在也習慣了，還和奶奶堅持，刷好就不吃東西了。有一次忘記吃藥水了，一定要再刷牙才肯睡。同事陳：
我兒子我和我老公帶都很乖的，都是自己玩自己走的，一看見他奶奶就一定手張開一定要抱，不然就哭。
感覺有種誰好說話就欺負誰的感覺。
堅持就是勝利。
排除生理性哭鬧，你需要的就是堅持。
王語欣小朋友 7 個月多，
是時候戒除奶睡了。我的理由是：
把睡覺當成一項需要學習的技能，寶寶哭鬧只是她還沒學會這項技能。
給她學習的機會和時間，
一歲以內是黃金睡眠學習時間段，你的縱容和反覆才是對寶寶最大的傷害。
睡覺不是與生俱來的能力，這是一個從胎兒期開始發展，到 1 歲時基本應該形成的能力。
如果你錯過了那異常重要 12 個月，也還有補救機會，但是寶寶年齡越大，發展這項能力的阻礙越大。
03
做好戒除奶睡、夜醒的準備工作
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1. 說服家人
我主要說服的是我老公。
白天我爸媽帶，不存在奶睡問題，
最主要是想管也無從下手，晚上是我和老公帶。
老公是陪玩和抱的主力，
但他擅長在得力幫手與豬隊友間隨意切換，要做好溝通工作。
2. 選擇寶寶狀態好的日子
這個很重要，
如果狀態不好寧可維持現狀，不然堅持不了容易反覆，這樣更糟糕。
王語欣最近狀態總體算是好的：
不在長牙期
沒有生病
早上 4 點多放屁，但不嚴重
早上 6 點多固定拉大便
每天 8 點左右入睡
夜醒塞 neinei 基本能順利睡著
經常笑嘻嘻
3. 明確需要改進的和你的底線
既然要戒奶睡，
就乾脆一步到位。
不要抱睡
不要奶嘴
盡量不要夜裡餵奶
安撫海馬等有光的慰藉物也不要
另外，雖然要戒奶睡，
但是我還是要堅持一段時間母乳的，所以還要給孩子吸奶。
半夜不行，
我就定在傍晚和早上；
躺著不行，那就固定沙發上坐著。
盡量不要夜裡餵奶是因為會養成習慣，
兩三次寶寶以後就會定時醒來吃奶，兩三歲半夜都要喂一次奶就是定時了。
不躺著餵奶是因為不能再加深「躺、吃奶、睡」之間的聯繫了，
要在一歲前養成好習慣，年齡越大越難改。
另外，我們是斷奶睡，不是斷娘。所以
仍然是我陪睡。
4. 選擇冬天
一是之前說了冬天奶睡各種糟糕。
二是據說冬天適合戒奶，那肯定也適合戒奶睡！
5. 提前剪好寶寶指甲
很重要。
寶寶無差別抓狂的時候弄得疼死我了，
她還把自己抓出血了......
6. 分析夜醒現狀
第一次： 9 點多
第二次：11 點多
這兩次可能是查崗......
第三次 2 點多: 放屁
第四次 4 點多：習慣性吃奶
04
戒除奶睡的兩天都發生了啥？
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1. 第一天的惡魔小姐
參與人員：我媽，老公，我
執行時間：周五
我本來周一請了假，準備周六，周日，周一來個三天抗戰，
結果碰巧周五迎來了很合適的時機。
白天，我媽說寶寶很乖下午睡了兩小時；
晚上，我開會回家 8 點多，她居然是睡著的。
而等我洗漱好，寶寶也醒了。
她笑著看著我，高興地拍拍床。
她笑著爬來爬去，精神抖擻。
我想，今天就是天賜良機。
此時不戒奶睡更待何時？
於是，先陪玩。
於是，奶粉喂一下確保吃飽了。
於是，發現打哈欠，打了幾個開始熄燈。
一熄燈就哭。
抱抱，拍拍，唱歌，越哭越起勁。
不管她，一直哭。
半小時之後，開燈，老公抱走。
老公是搖抱逛盪看星星看月亮看鏡子。
老公說，小燕子唱得我自己都要睡著了。
一小時後順利抱著睡著。
首次入睡時間：8 點左右
第一次醒 21:00，再次入睡：23 點
第二次醒 2:00，再次入睡 4:30
睡了三個小時，王語欣小朋友又醒了。
變本加厲地哭，抱睡失效。
再放床上，崩潰。
吃棉布紙巾。
連續翻滾。
撞床欄。
扯頭髮。
抓臉。
耳朵抓出血。
啃我下巴。
什麼都吃。
重複仰面再側躺的動作。
持續兩個小時。
我想，醒了兩個多小時，有可能真餓了。
奶睡吧白天還要上班…在這個過程中我差點放棄，一整天都頭疼。
不過幸好我堅持住了。
寶寶下一次起床時間：早上 7 點半
2. 第二天是個天使
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參與人員：我
安撫手段：牙膠，唱歌，給手給腦袋，寶寶現摘的自己的鞋子
6:30 坐著親喂，
愉快地陪玩。
7:30 吃奶粉，確保吃飽。
溫和的睡前互動。
首次入睡時間：20:00 左右
第一次醒 2:00，再次入睡：一小會兒
第二次醒 4:00，再次入睡 4:12
被爸爸吵醒 4:20，再次入睡 4:30
3. 一本正經地簡要分析......
第一天沒什麼好說的，因為反抗激烈。
我能做的就是嘗試我學到想到的各種手段。
然後最關鍵的是：
堅持！
我忍！
第二天，這個是關鍵。
那些安撫手段都量身定做見效了。
牙膠：既然你要啃，就給你合適的東西啃，我給同一個牙膠。
唱歌：我自己編的「王語欣和媽媽睡覺，1234567」就是洋娃娃和小熊跳舞的調子。加名字是因為她對自己名字敏感，聽到會停頓一下。
1234567 是因為我媽給寶寶抱睡的時候不會唱歌，她是從 1 數到 200 的。
然後，要唱得很緩慢，字間隔拉長。
給手給腦袋：結果證明最後睡著一定要抱著我的胳膊。當然在第一天這是完全無用，立馬被甩開的。
寶寶現摘的自己的鞋子：4 點醒的時候都靠它，牙膠沒用了，她摘了自己的鞋子啃。鞋子上有個球。
最關鍵的一點：全程陪睡，
這樣才能一有狀況及時處理。
4. 四點是個大坎
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具體表現為：
4:00 輾轉反側，短促的啊，翻身，睜眼
4:20 撞頭，大哭，輾轉反側，吃鞋子
我心裡做好準備，如果挺不過就喂一頓，
因為前一天是這個點喂的，吃得不少。
因為 4 點算是晨奶了退而求其次。
因為昨晚 8 點到 4 點有點久了。
但是我又知道，如果這次餵了，也許就要這樣每天早上 4 點吃奶到兩三歲了，我不想。
其實她本來還是好的有點要睡了，
可是豬隊友爸爸睡不著開燈了還發出聲響。
豬隊友爸爸還進來看了三次，試圖安慰，我堅定地說走開，關鍵時刻。
寶寶最終還是自己睡著了。
幸好夠爭氣。
後記：
寫完這篇文章的時候已經是第三天了， 8 點半左右入睡，翻來覆去哭了五分多鐘睡著了。然後在四點大關折騰了一個小時。
這裡又要提到豬隊友爸爸，真的不能發出聲音，爸爸自認為輕手輕腳，但從王語欣小朋友的哭聲判斷，她聽到了。
從不停試圖入睡發出短促的哭，來了一次述說委屈告狀的長調子，還翻身把頭朝向了聲音的來源......
文章作者：夏小月（今日頭條育兒達人）
本文轉載自頭條號「夏小月」
你家寶寶也夜夜奶睡嗎？
戒除的奶睡的奮鬥之路上，你做了哪些嘗試？
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