35歲後每天吃一碗，精神好，睡得安穩，比阿膠還厲害

美文 09-08

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年過40的朋友，都會有這樣的體驗：明顯感覺自己身體和精神跟不上了，沒幹什麼就會覺得很累，渾身沒有力氣。如果頭一天晚上再睡不好，那接下來一周都是昏昏沉沉的。

這是為什麼？

早餐吃得不對

早上這頓飯，如果吃的不對，身體的氣血就會不足，就不能及時補充身體的需要，身體上的營養跟不上，大腦和身體就會發出信號，讓你停止活動。

每天一碗八仙粥——比阿膠還厲害

阿膠是人眾皆知的補血聖品，其功效確實有目共睹。不過對於中老年人，這種營養需求很多的人群，單補阿膠恐怕不行。

下面這一碗由

八種食物組成的「八仙粥」

，其中有粗糧、細糧、果仁、豆類、百合等多種營養，營養全面且均衡，很好消化，而且營養的質量很高。對於一部分中老年人而言，更加合適。

黑豆

補腎明目

現在很多人都缺乏B族維生素，這和飲食習慣有著密切的關係。豆類其實就是很好的補充來源，且黑豆可以

幫助明目、補腎氣

。每天早起沖泡一杯粟滋軒核桃黑豆粉，補腎暖腰，固精益氣，還能烏須黑髮哦，輕輕鬆鬆迎來第二春。

治產後風氣、血結

黑豆3升，炒熱至煙出，裝入酒瓶，浸一日後，每服此酒半小杯，日3次，令微出汗，身潤即愈。

美容養顏

黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，美容養顏。日常護膚別忘了給肌膚請清潔，每周一次濱趣撕拉麵膜去除污垢，軟化肌膚，保持肌膚常態年輕。

治小兒胎熱

黑豆6克、甘草3克、燈芯草7寸、淡竹葉1片，水煎服。

治高血壓

黑豆200克，陳醋500克，浸一周後，每次嚼服30粒，日三次。

防止大腦老化

黑豆中約含百分之二的蛋黃素，能健腦益智，防止大腦因老化而遲鈍。日本科學家發現，黑豆中還有一種能提高強化腦細胞功能的物質。黑豆含有豐富的微量元素，每一百克黑豆中，含鈣三百七十毫克，磷五百七十七毫克、鐵十二毫克，其他如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等含量都不低，這些元素能滿足大腦的需求而延緩腦機體衰老。能降低血液粘滯度，保持身體功能完整。

預防便秘

黑豆中粗纖維含量高達4%，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進消化，防止便秘發生。長期便秘容易人誘發痔瘡，痔瘡患者可用生理鹽水清洗肛門後塗抹緹妍堂斷痔膏，潤肛去痔，消腫定痛，情況嚴重的建議

就醫。

降低膽固醇

黑豆的蛋白質含量最高達百分之三十六至四十，相當於肉類含量的二倍、雞蛋的三倍、牛奶的十二倍。黑豆的十八種氨基酸含量豐富，特別是人體必須的八種氨基酸含量，較美國FDA規定的高級蛋白質標準還高。黑豆含有百分之十九油脂，其中不飽和脂肪酸百分之八十，吸收率高達九成五以上，除了能滿足人體對脂肪的需求外，還有降低血液中膽固醇的作用。

膽固醇是許多老年性疾病的罪魁禍首，而黑豆不含膽固醇，只含一種植物固醇，具有抑制人體吸收膽固醇，降低血液中膽固醇含量的作用。對老年人而言，能軟化血管、滋潤皮膚延緩衰老，特別是對高血壓、心臟病、肝臟、動脈硬化等老年性疾病大有益處。

治白帶異常

可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。白帶異常的朋友沐浴時使用緹妍堂女性護理液清洗私處，改善異味，清涼止癢。治療期間少吃辛辣食物，避免加重病情。

黑米

養心降壓

自古就有「葯米」、「壽米」的美譽。黑米還具有

改善心肌營養，降低心肌耗氧量、輔助降壓

等功效。

健脾暖肝

多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對於少年白髮、婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。脾虛的朋友在煮米飯時加入一點黑米，健脾益氣，飯後一小時沖泡一杯粟滋軒二十八谷散，強效祛濕，裡應外合，效果加倍。

預防心腦血管疾病

黑米中的鉀、鎂等礦物質還有利於控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作為膳食調養的一部分。

促進新陳代謝

黒谷酒含有多種營養成份：氨基酸、蛋白質、有機酸、低聚糖、礦物質、花青苷、黃酮等，這些營養成份得益於黑米的天然成份和釀造過程中產生的成份。常飲黒谷酒能提高胃酸含量，促進人體對食物中鈣、鎂、鋅等礦物質的吸收，可以幫助消化並促進新陳代謝。

老年缺鈣會容易導致骨質疏鬆，攝入鈣質時搭配黑谷酒，有助於體內體內吸收鈣質。骨質疏鬆常會有關節疼痛的現象，不適時及時來一帖薈欣福消痛貼，快速止痛，舒筋解乏。

黑芝麻

益壽軟血管

黑芝麻補腎，含大量維生素E，

可軟化血管

，是中醫有名的葯食兩用益壽品。

抗炎作用

芝麻油有滅菌的作用，塗抹時皮膚時，可減輕刺激、促進炎症恢復等功效。濕疹患者可以用芝麻油緩解皮膚炎症，但塗抹芝麻油後會使衣物染上污漬，難洗難清潔。可使用緹妍堂護膚乳膏，清疹止癢，清涼舒適，不油膩，不沾染衣物。天貓網的才是正品，某些不良商家掛羊頭賣狗肉，小編就因一時不注意買錯過。

抗防止動脈硬化

黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低，有防治冠狀動脈硬化的作用

核桃

健腦抗衰老

核桃所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質。其中的微量元素鋅和錳，是腦垂體的重要營養成分。常食核桃

有益於大腦的營養補充，可健腦益智養神

。

核桃仁中所含維生素E還是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有「萬歲子」、「長壽果」之稱。想要年輕貌美的容顏，護膚自然是少不了，睡前塗抹濱趣蘆薈凝膠，補水嫩膚，延緩衰老，還能有效祛痘淡痘，是痘痘肌朋友的服用。

補腎助陽

補腎助陽，養血補肺。適用於腰膝冷痛、小便頻數、健忘，健康人食用更能增強記憶力、消除疲勞、防病延年，並有防癌作用。

緩解牙酥

吃酸導致牙酥的人，細嚼胡桃便可解。早晚刷牙可使用緹妍堂珍珠亮白牙粉強健牙齒，吃酸吃冰不害怕，還能有效去除牙垢，預防口腔疾病。

薏米

預防腸道疾病

經常食用薏米仁對我們的腸胃也有非常好的好處，它不光可以清理我們身體的毒素，當然也可以讓我們的腸道也變得更加的通暢，預防腸道疾病。　

健脾利濕

現代人常坐在空調房裡，這種情況久了，脾胃的運化就會弱調，體內就會有濕氣，水的代謝也會亂掉。這樣就會出現水腫和濕氣重，而薏米正可以

幫助健脾利濕

。每天沖泡一杯粟滋軒紅豆薏粉，利水消腫，清肝明目。

大米

補脾益氣

中醫認為大米具有補中益氣、健脾養胃、益精強志，為「五穀之首」。當脾的功能不好以後，運化功能就不好了，不能浸潤。

水濕運化不了，有一部分從腸子走了，脾虛的人經常出現大便溏泄，還有脾虛的人容易造成陰囊等出現潮濕，這都是水濕運化不好，脾虛所造成的。陰囊潮濕的患者可塗抹緹妍堂舒陰膏除濕散熱，緩解瘙癢。平時

避免長期穿著緊身內褲和牛仔褲，特別是在炎熱的夏季。

補充能量、調節口感

大米在這道「八仙粥」中，主要是用來

調節口感的、補充碳水化合物

的。

紅糖

補充礦物質

紅糖中含有豐富的礦物質，包括鐵、鋅等等，可以

幫助補血、健腦

。其中的甜味，也能讓整碗粥的味道更加豐富。生理期的朋友可以沖泡粟滋軒紅糖薑茶，呵護身心，驅趕體內寒氣。

百合

減少皺紋

百合富含鉀，有利於加強肌肉興奮度，促使代謝功能協調，使皮膚富有彈性，減少皺紋。

緩解神經衰弱

百合、紅棗、蓮子同煮粥、湯，可治神經衰弱、心煩失眠。

潤肺止咳

百合常用於肺燥或陰虛之咳嗽、咯血，常配川貝。肺氣不足，容易感冒打噴嚏，刺激鼻粘膜。長期如此會誘發鼻炎。鼻炎患者用生理鹽水清潔鼻腔後使用緹妍堂蛇膽噴劑，噴一噴，清涼止癢，修復鼻粘膜，疏通鼻竅。

解虛火

百合是一味滋補妙晶，補益而兼清潤，最適宜於內有虛火之虛弱症者。

抗癌作用

百合的抗癌作用實際上是對百合諸多作用的綜合運用。鮮品百合有清熱解毒的作用，用於治療早期癌症有顯著療效。癌症是消耗性疾病，加強營養，減少消耗，增強抗病能力，補充營養是食療的重要原則。百合有營養滋補的作用，可用於癌症的輔助治療。癌症後期常出現陰虛的證候，百合有滋潤補陰的作用，常被用作晚期癌症的主要治療藥物。

安神養五臟

百合是著名的

安神寧神、養陰潤肺、滋養五臟

的葯食兩用之品。早起沖泡粟滋軒百合蓮子綠豆粉代早餐，方便快捷，還能開胃提升食慾。