突然變胖，可能是被人下了降頭？

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關注我們的人

身材都不會太差

總能聽到有人說

↓

我原來不胖的

不知道為什麼突然就胖了起來

難道是被人下降頭了嗎？

一般情況下，

體重是比較穩定的

但是也有幾種情況可能會導致突然發胖

不過不是被人下降頭就對了

↓

外

生活環境發生變化

良好的生活方式對於體重的「維穩」很重要。

如果突然發胖，那麼有可能是受到了生活方式變化帶來的影響。

1.找到一份新工作

 

一般來說，新工作意味著工作環境的改變，也意味著工作節奏也有所變化。

為了能夠儘快適應新工作，很多人會選擇提高工作強度，花更多時間在工作上。

這樣一來，屬於自己的生活時間就會相應減少，忙起來甚至會忘記好好吃飯、好好運動。

 

這樣的話就很容易發胖了。

對於這種情況：

好好吃飯+好好休息+適量運動是正經。

如果原來的生活方式足夠健康的話，那麼度過適應期基本能回歸到正常狀態，所以不必過於擔心。

2.結婚

 

雖然不是每個人在結婚之後都會長胖，但是不少人在婚後確實長了不少肉。

美國疾病防治中心的一項研究表明，婚後婦女體重大約增加2.25公斤、男人1.8公斤。

 

長胖原因也是多種多樣的，心寬體胖、吃得更好、睡得更好……都有可能。

想要瘦的話，

一起鍛煉是個好辦法

。平時一起夜跑、一起散步，周末爬山……

內

身體發生變化

 

如果生活方式沒有什麼改變的話，那麼可能是身體發生了改變：

1.懷孕

因為身體變化而發胖的話，最最明顯的就是懷孕了。因為懷著寶寶，所以媽媽們在飲食上特別要注意，要營養均衡，要吃夠分量……

這樣兩個人的重量+吃多了，體重自然就上去了。

 

2.生病

除了懷孕，突然發胖也有可能是由於疾病。

比如甲狀腺出了問題，名模GiGi就是因為得了橋本症（一種甲狀腺疾病）導致身材發生變化；

比如

糖尿病

，糖尿病的發作前期體重會發生變化，容易出現超標的現象；

再比如

多囊卵巢綜合征

，也會出現突然發胖的癥狀。

如果體重突然增加，並且身體出現不適的情況，比如容易疲勞、脫髮等等癥狀的話，要小心可能是生病了。

3.營養不足

營養不足也有可能導致發胖。像

蛋白質攝入不足

的話可能會導致水腫。

蛋白質可以維持血漿的膠體滲透壓。當蛋白質缺乏的時候，血液中的蛋白也隨之減少，這個時候血管中的水分就會因為壓力變化從血管中滲出，到組織間隙中，這就造成了組織水腫。@知乎網友April

中國居民膳食指南（2016）

可以對照著指南檢查下自己的飲食，如果在哪方面有缺失的話，就要及時補上了。

 

4.壓力

壓力也是一個很重要的因素。

當我們心情不好或者遭遇挫折的時候，很容易會通過吃這個動作來緩解壓力。

 

生物學上的解釋是：壓力過大時會導致皮質醇的分泌增加。皮質醇濃度的增加也可能導致食慾增加和能量攝入增加。

所以，壓力太大的話也是有可能導致發胖的。

在面臨比較大的壓力的時候，及時調整自己的狀態很重要。壓力很大的時候，不妨選擇和親人朋友多聊聊天，有人幫著承擔了，自然就不會一直想著吃了。

雖然突然發胖的原因有很多

但是對於大多數人來說

發胖並不是突然的事情，

而是突然發現的事情

懶癌＋吃貨本體

才是長胖的原因

看清自己長胖的原因

今天就開始減肥吧！

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