據說，許多人健身就是這樣一步步荒廢的

第一天去健身房，穿上早已準備好的運動服裝，先把自己打扮得像是經常去的樣子。

看看裡面的各種組合器械，還真是有點小激動，似乎渾身充滿了使不完的洪荒之力。就先從跑步機開始吧！

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盡量表現的像個老鳥，嗯，接下來是力量訓練。就會個二頭彎舉，先從它開始吧！

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再試試那些眼饞很久的大型器械，真是太好玩了！

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每一樣都要練個遍！

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第一天終於結束了，真是累成狗並快樂著！

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到了第二天，就轉變成了痛並快樂著。。。渾身感受到了前所未有的酸痛感，日常行動都困難。不過此時我依然很開心，感覺鍛煉起作用了。

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想想自己將會練成這樣

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或是這樣，說什麼也要堅持下去！

第三天，繼續練！感覺自己的手臂粗了，胸肌鼓了，狀態很棒！

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一周後。。。看看自己的肚腩，毫無變化。身材也依舊是老樣子，才知道健身遠比想像的難多了。

之後的每一天，自己都是硬著頭皮去健身，辦的健身卡不能白費啊！感覺自己真的好苦好累，好崩潰啊！

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到最後也沒有耐心了，健身開始變成瞎搞。現在練不為別的，就為了回回本兒！

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之後開始減少去健身房的次數，健身卡也淪落為洗澡卡

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1個月後。。。美醜有命，胖瘦在天。看來我是減不下去了，健身不適合我啊！還是在家呆著舒服。

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據說這是大多數健身人都走過的一條路，你是其中之一嗎？

其實他們不知道，第一個月的健身，主要目的就是熟悉器械、掌握動作要領、鍛煉神經募集肌肉的能力，一切為了打基礎。大約到了第二個月，才正式步入增肌快車道。

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努力訓練，之後的每個月至多能增長1.8斤左右的瘦體重，這個階段你才會逐步看到自己的變化。

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健身，就是一場勇敢者的遊戲。堅持下去，你會得到令你自己滿意的獎品。

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