唯瑜珈抻筋開胯專項訓練營第一季開始招生啦 報名有禮！

瑜珈拉筋開跨，打開身體所有經絡！

為什麼要抻筋開胯

人從生到死的過程，就是個由軟變硬的過程。

這一點很好理解，出生不久的嬰兒可以很輕易地啃到自己的腳趾頭，而一些上了年紀的人卻連彎腰勾腳都很困難，這其中筋的老化是很大的原因。隨著年齡的增長，人體會發生「縮筋」，這會壓迫血管，造成供血不足、筋脈失養，長此以往，不僅危害健康，更會讓整個人的姿勢、氣質發生變化。而拉筋正是在將逐漸縮了的筋拉開，讓血管恢復活力，人們常說的「筋長一寸壽長十年」就是這個原理。

「胯」是一個非常口語的概念，實際上我們常說的「胯」是髖關節，即大腿骨和骨盆鏈接的一個關節。髖部如果活動不足，很僵硬，也會使髖關節周圍的肌肉和筋膜僵緊，所以，開胯也是拉伸肌肉的一個過程。柔軟靈活的髖部可以減輕背痛，甚至可以改善雙腿的循環。同時，開胯有一個更微妙的益處：骨盆就像身體的裝垃圾的抽屜，我們把壓力和消極的情緒（如害怕、內疚和悲傷）都保留在骨盆，因此，做讓生命能量流經髖部的體式特別重要。

拉筋開胯到底有什麼好處呢

1、拉筋開胯對女性來說，可以達到瘦腿、瘦臀、瘦腰、強腎氣、健脾胃，美容養顏等功效，對婦科疾病有很好的輔助治療作用。

2、腿部運行著人體六條經絡，肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。拉筋能打開腿部經絡，氣血運行通達，讓你永葆青春，每天都能體會到身輕如燕的感覺。

3、正確的拉筋開胯姿態還能正骨、正脊，治療頸椎病，肩周炎等骨病，對肩、頸、腰等骨病有很好療效。手機黨、學生黨、上班族、老年人都能通過拉筋開胯收穫意想不到的效果。

4、拉筋開胯還能祛痛、排毒、增強性功能，拉筋能使經絡通暢，尤其是督脈和膀胱經，有助於疏通氣血，排除毒素，更能強健臟腑功能，使人的精力和性能力旺盛。

5、拉筋開胯在瑜珈中也是很多珈人的難點，因為筋不開，胯不開，很多體式沒法做到自己理想的樣子，其實，很多時候，並不是你的筋比別人的短，只是你沒有找到正確的方法而已。

唯瑜珈抻筋開胯訓練營第一季

時間：9月16日整天（周六）

地點：中華館

教練：Kevin老師、Lilian老師

費用：129/人，3人團體報名99/人

（小編偷偷提醒你，馬上去營運處登記拼單吧~）

名額：50人（額滿即止）

報名即送價值66元的瑜珈伸展帶~

訓練營課表

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