秋冬養陰，如何養出白皙皮膚，還能把「斑「吃掉！

養生 09-08

每年夏秋季節，許多女性都會發現皮膚有不同程度的暗沉、萎黃、粗糙無光澤，甚至臉上出現斑塊。

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通常我們會認為是夏季日晒強，沒做好防晒。解決辦法往往是用外用的產品簡單遮蓋、塗抹、護理一下。期望過段時間會恢復。

大部分姐妹沒那麼幸運，上述情況一旦發生就很難清除，隨你用什麼辦法，只是或輕或重，總不徹底。從此跨入「有斑一族」，成了「准黃臉婆」。

於是各種高端的、功效的外用品開始在臉上不停做實驗！結果也只能「呵呵」了。

這種情況在30歲以後的女性身上比例最高，什麼原因呢？

道理很簡單：俗話說「一夏無病三分虛」，炎熱的夏季身體大量排汗的同時，機體的能量和營養物質也會損耗流失特別嚴重，對機體的控制調節能力隨之下降，對皮膚來講就是自由基（皮膚代謝產生的垃圾）、黑色素、分解代謝能力減弱了，對皮膚所需營養的供應輸造能力下降了（女性皮膚28-30歲之間是個轉折點）。再加上夏季日晒多，黑色素大量生成，這一反一正，出現上述情況也就不足為奇了。

中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，根本解決問題，必須靠「養」。姐妹們正好抓住秋季這個時機，調養氣血，提高機體自身修復能力，代謝能力。

多補充些皮膚愛吃的營養物質和具有抑黑生白作用的食材。這樣，經過28天人體換膚周期後再長出來的皮膚會越來越白皙。溫潤光澤。對過去的陳年老斑，皮膚粗黑的姐妹們也會有驚喜的。

小編特整理了一些具有這種功能的食材給大家。

平時生活飲食中可適當多食用一些：

紅棗味甘性溫,有補氣養血之奇效，對改善膚色、養顏美白大有裨益！

紅花活血化瘀，促進新陳代謝，排除黑色素，並加速體內黑色素分解，美白效果極好，特別是藏紅花，效果更佳！

阿膠補氣養血，長期食用對女性有非常好的美容效果，面部無斑、減少皺紋、補血效果上佳，更可以延緩衰老。

白茯苓可增強細胞組織活性，提高機體免疫力，促使皮膚毛髮顯得更加滋潤，達到美白的效果。

白果可祛除血管垃圾，起到減緩皮膚衰老的功效。令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美，有美白「活化石」之稱。

除此之外，還有珍珠粉、重瓣玫瑰等等，這些食材平時生活中可以配合飲食使用，有益於美白肌膚，改善膚質。

如果姐妹們感覺上述方法作用比較單一，效果緩慢，想儘快見到效果，小編這裡有一個非常不錯的養白膚色、淡化色斑的成方，不妨一試！

主要配方材料

紅花、白果、白芷、紅棗、茯苓、枸杞、靈芝、阿膠、白芨粉、珍珠粉等。將各種名貴中草藥按一定比例各取適量、洗凈、打粉。每次取5-8克分裝小紗袋。用95度以上開水沖泡，上下午各一袋。口感相當不錯，當茶湯長期喝即可。

此湯不但能調養氣血、去腐生肌、褪黑生白，而且口感也不錯。長期飲用能美白潤膚、使肌膚細膩有光澤、還能起到淡化色斑的作用，再長出來的皮膚白皙光潔，像換了層新皮膚一樣！

網傳「一碗能調白膚色的茶湯」就是指這個「養白湯」。此湯最早是安徽的劉姓老中醫專門為一位60多歲的知名影星配製提供的。用以補氣養血、抑黑生白、調經祛斑效果非常好，隨即在圈子裡熱傳開來。許多女星紛紛效仿，一度被譽為「明星養白湯」。現在許多一線城市大型美容養生機構秘而不宣的美白、祛斑「神秘茶湯」，就是劉老親自調配的這款養白湯。