這幾樣東西熬成粥效果比胃藥好多了

十人九胃，胃病困擾著大部分人的生活。俗話說，胃病要「三分治七分養」，有好的方法才能養好胃，今天就教教大家怎麼養胃。

（1）養成良好的生活習慣，少吃多餐，忌暴飲暴食。

（2）改變飲食習慣，按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

（3）多吃羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；建議多吃大蒜；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

（4）按摩保健 飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

（5）平心靜養 胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激

下面給大家介紹一款葯膳。山藥紅棗粥是一道漢族葯膳。製作原料有山藥、紅棗、大米等，有治療子宮脫垂，肺氣腫的功效。軟糯易消化，具有潤肺調養，氣血雙補的功效。

1.準備，淮山藥一根、紅棗50g、珍珠米200g，冰糖50g。

2.淮山藥切成小段。

3.水開後放入珍珠米。

4.再次水開後放入淮山藥、紅棗、冰糖。5.續煮鍋內鍋里的食物沸騰後，提起放入續煮鍋的外鍋。

6.放入外鍋後還在繼續沸騰。

7.蓋好外鍋蓋，30分鐘後就可以吃了。

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