無氧運動和有氧運動哪個更減肥？減肥期間吃青椒土豆片可以嗎？
夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：無氧運動和有氧運動哪個更減肥？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。
有氧運動為主，配合一定的無氧運動，減肥效果最好。
有氧運動的減脂效果更好一些。如果運動的心率達到燃脂運動心率的範圍（燃脂運動心率計算）超過20分鐘，才能直接燃燒脂肪。
而無氧運動，更能促進肌肉合成、增加肌肉強度，促進熱量的消耗。
因此，在減肥的過程中，以有氧運動為主，配合一定的無氧運動，效果最好。
那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃青椒土豆片嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。
青椒土豆片的熱量： 84 大卡（100克）
分類： 私家菜
每100克該食物含有：碳水化合物(克)11.95；脂肪(克)3.88；蛋白質(克)1.83；熱量(大卡)84.43
炒： 炒是使用最廣泛的一種烹調方法，用油量的高低決定熱量高低，從而影響其在減肥期間的適宜程度，減肥期間推薦清淡少油的清炒菜肴。
青椒土豆片是一道簡單的家常菜，主要原料是青椒、土豆。口味清淡，營養豐富，老少皆宜。
做法：
1. 將青椒去蒂籽洗凈掰成塊；2.土豆去皮洗凈切成片；
3.蔥姜切片；
4. 炒鍋注油燒熱，下入土豆片炸至金黃色，撈出控油備用；
5. 炒鍋注油燒熱，下入蔥薑片、花椒粒炒香，放入土豆片、青椒塊煸炒，烹入醋、醬油、白糖、精鹽翻炒均勻，撒入味精即可。
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