跑步的你，如果小腿有這樣的疼痛要注意了

我們通常稱小腿後面的身體部分為小腿肚，也即就是恰好位於膝蓋下方的區域這，該部分含有三個主要的肌肉：兩個腓腸肌（內側和外側）以及比目魚肌。

另一個較小的肌肉稱為跖肌，也在小腿的位置。而位於肌肉深處有兩個骨頭，較大的稱之為脛骨，較小的稱之為腓骨。

當骨骼出現問題的時候，比如應力性骨折，也可能引起小腿疼痛的癥狀。

雖然肌肉損傷是小腿痛的最常見原因，但是血液循環的問題，膝關節的問題和其他相關病症也可能導致小腿疼痛的出現，當然，還存在一些其它的誘發原因。

確診小腿疼痛的病因可以幫助確定最合適的治療方案，小腿疼痛的常見原因包括如下：

小腿肌肉勞損

小腿肌肉肌肉勞損是疼痛急性發作的最常見原因，通常，此種損傷發生在運動或鍛煉期間，小腿肌肉勞損的常見癥狀包括疼痛、腫脹和瘀傷。

內側腓腸肌拉傷

內側腓腸肌是小腿肌肉最常受傷的一部分，內側腓腸肌的是三個主要的小腿肌肉之一，這裡肌肉的緊張通常是小腿疼痛的根源。

跖肌斷裂

跖肌其實是個退化的肌肉，約有10%-20%的人沒有這塊肌肉。跖肌的肌腹短小、肌腱細長，起始位置在股骨外上髁腓腸肌外側頭的上方，遊走於小腿後側的腓腸肌與比目魚肌之間，截止位置在跟骨的內緣或附著於跟腱。跖肌發生破裂後，在腿後部引起突然的痙攣性疼痛，因為跖肌並沒有太多功能，所以一般採取非手術方法治療。

跟腱炎/斷裂

跟腱的主要功能是連接小腿肌肉與足跟部位，小腿疼痛的原因通常被認為是與小腿的軟組織、肌肉等有關係，而跟腱的斷裂通常導致腳後跟的疼痛。當評估小腿的疼痛癥狀時，應當多考慮跟腱上方位置連接小腿肌肉處的情況。

麵包樣囊腫

麵包樣囊腫並非真正的囊腫，而是膝關節背部的積液聚集所導致。當過多的液體積聚在膝關節後面時，容易引起小腿後部的疼痛。甚至偶爾，麵包樣的囊腫會出現破裂，導致液體流動性進入小腿部位。

血（栓）塊

血（栓）塊可以被認為導致是小腿疼痛的原因之一，特別是當小腿疼痛並非由損傷所直接引起時。血（栓）塊可在下肢的深靜脈中形成，從而導致循環阻塞，引起小腿的腫脹和疼痛，血（栓）塊在損傷和外科手術後的幾天或幾周內很常見。

血栓的預防是非常重要的事情，比如當血（栓）塊遊走到肺部時就容易造成呼吸困難。

腿部抽筋

腿部肌肉的痙攣是導致小腿疼痛的常見原因。通常，癥狀是間歇性的（並非恆定持續的疼痛），且可以通過拉伸鍛煉和熱敷得到緩解。

小腿痛什麼時候該去看醫生？

如果患者本人並不確定癥狀的發生原因，或者不知道針對疼痛狀況的具體治療方案，應該考慮尋求專業醫生的幫助。

針對小腿疼痛的治療，首先必須直面問題找准具體的準確原因，當有如下癥狀和跡象出現時，應該選擇看醫生：

1、出現疼痛的單側腿無法確保舒適行走；

2、損傷導致小腿畸形出現；

3、在休息或睡覺時疼痛依然存在；

4、小腿的疼痛持續多日；

5、小腿或踝關節區域發生腫脹；

6、感染的體征，包括發熱，發紅等；

7、任何其他不尋常的癥狀

小腿疼痛的治療

小腿疼痛的治療完全取決於發病的原因。因此，最重要的是在開始治療計劃之前，確診癥狀的原因。如果不確定診斷情況，或狀況表現得很嚴重，應該在開始任何治療計劃前尋求醫生的專業意見。

這裡列出了一些常見的小腿疼痛治療的方法，並非所有這些治療都適合於每一種情況，但它們能夠對改善小腿疼痛提供一定的幫助。

休息：改善小腿疼痛的癥狀，首選的最常見治療方案即是讓肌肉得到休息，並確保急性炎症得到消退。通常這是減輕小腿疼痛唯一所需要的步驟，當然如果癥狀比較嚴重，使用拐杖也可能得到幫助。

冰敷和熱敷：冰敷和熱敷是小腿疼痛的常用治療手段，但是哪一個才是正確的使用，方法呢？冰敷還是熱敷？每次敷的時間要保持多久，都要按照專業意見來。

拉伸：拉伸小腿的肌肉和肌腱可以幫助改善小腿出現的疼痛，可以把這樣的拉伸當做一個固定的日常活動，對於健康有很大的意義。

物理治療：物理治療是治療的一個很重要的方面。理療師會使用不同理療方法，改善患者的肌肉力量強度，增強組織的活動能力，幫助患者恢復到之前的運動狀態。

抗炎藥物：非甾體抗炎藥物（通常稱為NSAID）是最常用的處方藥物，特別針對於由急性炎症引起的小腿疼痛的患者。

值得欣喜的是，誘發小腿疼痛癥狀的大多數情況並不需要外科手術治療。 然而，患者本人應該確切的知道癥狀產生的原因，因為有些急性癥狀可能需要特殊的關照。

此外還有一點，關於血栓快誘發的小腿疼痛，應該特別注意，因為這可能導致非常嚴重的情況出現，也需要緊急處理以預防嚴重的、系統性併發症的出現。

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