運動還需量力而為 出現問題儘早就診

據鄭茗丹醫生介紹，市二醫院每年都會接診一些肌溶解患者，一般三四十歲的人群居多，而且大多數患者都有一個共同特徵：突然進行大量運動導致肌溶解。

以張先生為例，他2年前開始參加一些戶外運動，如羽毛球、跑步、戶外行走等，也會參加一些半程馬拉松等體育賽事，但運動並不連貫，「基本上都是賽前半個月至1個月開始突擊訓練。」張先生坦言，因為要減重，自己其實是「被迫運動」。

鄭茗丹提醒，運動時一定要量力而行，對於很少運動，或者很長時間不運動的人來說，運動時應該循序漸進。如運動後出現肌肉酸痛，建議先停止鍛煉，多喝水。若休息後癥狀沒有緩解，且出現小便減少、顏色變深或者身體浮腫的情況，需儘早到醫院腎內科就診，以免延誤病情。

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