秋季護膚和養生給你從裡到外的健康和美麗肌膚
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作為美麗時尚的護膚達人，不能只知道往來上臉上貼和抹，護膚達人們要從裡到外做好一切的健康護膚準備。
秋天易上火，一旦上火了怎麼辦？我們要從源頭開始解決問題，讓我們外面的肌膚不能因裡面的問題給肌膚帶來麻煩。我們的身體有幾個易上火的地方，每個地方我們要對症下藥。
心火：心急煩躁、面紅口渴、口舌生瘡、心煩不安、容易失眠等。
肝火：頭痛頭暈、口乾口苦、身體悶熱、耳鳴、睡眠不安穩等。
胃火：胃部膨脹、灼熱疼痛、口乾口臭、牙齦腫痛、易長痘痘、大便干硬等。
肺火：咽干疼痛、咳嗽胸痛、乾咳無痰、口鼻開澡等。
清心火
清心火的關鍵是心裡問題，不能勞心傷神，盡量安靜，給自己足夠的睡眠，多吃性寒性苦的東西，如蓮子和苦瓜等。
清肝火
清肝火的關鍵在情緒，不能有怒火，怒傷肝，所以要穩定自己的情緒，可以出去走走，多吃清涼的食物，菊花茶，木耳炒豬肝等。
清胃火
胃火大部分是慢性疾病，需要長期養，多吃粗糧多喝水和清淡的食物。可以喝羅漢五花茶，也可以吃冬瓜排骨湯等。
清肺火
肺火主要是其它疾病引起，比如感冒等呼吸道疾病，防止幹活就是平日加強免疫力，做好保暖措施，多食潤肺止咳的食物。比如銀耳雪梨湯
大概就是這樣了，其實平日要鍛煉身體，作息健康是最關鍵，身體健康是美麗肌膚的保障，為了肌膚更加美麗健康，還不行動起來。
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