跟著太陽科學養生

白天

卯時：天門開排大便

卯時是指早晨5-7點這兩個小時，在這個期間是大腸的工作時間，人體要排棄廢物。此時大腸排毒活躍，最好上廁所排便。如果長期便秘，容易患直腸癌。所以，在早晨7點之前排便對人體有利。古語里把早晨叫做天門開，5-7點的時候天亮了，這就叫天門開。地戶也要開，地戶在中醫里指的就是肛門。

辰時：7:30前營養餐

辰時是指早晨7-9點這兩個小時，在這個期間是胃經在人體內工作的時間。胃負責熱量消化，提供一天體力能量，應吃有營養的早餐。療病者最好在6：30前，養生者在7：30前。如果沒有吃早餐又未排便，大腸內的水分會被重新吸收，引起便秘；糞便中的毒素也被吸收，對身體非常不利。經常不吃早餐的人容易得五種疾病：膽結石、胃腸疾病、低血糖症、動脈硬化、肥胖病。

巳時：肌肉好腦靈活

巳時是指上午9-11點這兩個小時，在這個期間是脾臟排毒的時間。這段時間不宜吃冷食，否則容易傷及脾臟，影響生長發育和生育功能。

脾的功能好的話，嘴唇就很滋潤、很豐滿；反之，嘴唇就會發癟、乾枯。重症肌無力，是由於脾病造成的。老年人，眼皮耷拉下來，說明脾有問題了。

脾功能好，頭腦就靈活，如果思慮過分的話，就會傷脾，如糖尿病就是脾病。我們人身體只要出現消瘦等問題，都屬於脾病，從脾上去治療就可以了。

午時：子大睡午小憩

午時是指中午11-13點這兩個小時，在這個期間是心臟在人體內工作的巔峰時期，此時心跳加快，盡量不要做劇烈運動。午時和子時要休息和睡覺，特別是午間要小憩30分鐘左右。即使睡不著，只閉上眼睛養養神，也是對身體很有好處的。

未時：養生過午不食

未時是指13-15點這兩個小時，在這個期間是小腸吸收養分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，所以有過午不食的養生之道。

申時：多喝水多運動

申時是指15-17點這兩個小時，在這個期間是膀胱經排毒的時間，此時段是健身運動的好時段，多喝水有助於排尿和排毒。

膀胱經是一條可以走到腦部的經脈，在申時，氣血容易上輸於腦部，所以學習效率很高。古語說「朝而授業，夕而習復」，就是說早晨學完的東西，到15-17點的時候，就應該好好地去練習來強化我們的記憶。所以，申時這個時間段是學習的最佳時段。

酉時：運動助腎排毒

酉時是指17-19點這兩個小時，這個時間段是腎經值班幹活。在這個期間是腎臟排毒的時間，此段時間也是健身運動的好時段，有助於腎臟排泄毒物，不宜過性生活。

戌時：血壓升高少動

戌時是指19-21點這兩個小時，在這個期間是心包經的排毒時間，也是血液循環旺盛的時間，此時血壓升高，應該在家中休息，不宜做劇烈運動和刺激性活動。

亥時：免疫系統排毒

亥時是指21-23點這兩個小時，在這個期間是三焦經在人體內值班。是人體免疫系統（淋巴）排毒的時間，這段時間也是女性內分泌系統最重要的時候，最好休息，不要再為家務操心。此段時間適合安靜，可以聽音樂、洗澡，不休息易導致內分泌失調。

子時：最晚入睡時間

子時是指23點到凌晨1點這兩個小時，在這個期間是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。如休息不好，則臉色不好，嘴巴發苦。

丑時：熟睡才能排毒

丑時是指凌晨1-3點這兩個小時，在這個期間是肝的排毒時間，肝臟利用這段空閑時間緊張工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。這段時間睡不好的人，可能肝功能有問題。

寅時：心臟危險時間

寅時是指凌晨3-5點這兩個小時，在這個期間是肺臟的排毒時間。人身體各部分開始由靜轉動，各部分對血的需求都開始增加，就會加重心臟的負擔，這就是許多心臟病患者死於凌晨三四點的原因。

晚上

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！